Terapia somatyczna 2023: Skuteczne narzędzia do leczenia traumy i poprawy jakości życia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Somatic Therapy 2023: Effective Tools to Heal Trauma and Improve your Life

Zawartość książki:

Przez kilka dziesięcioleci psychologia koncentrowała się na leczeniu stanów takich jak trauma wyłącznie za pomocą umysłu. Być może, podobnie jak wielu klientów, którzy po raz pierwszy przechodzą przez moje drzwi, starałeś się leczyć swoje objawy i wyzwania za pomocą konwencjonalnych środków, ale czujesz, że wciąż brakuje elementu w twoim uzdrowieniu. Uczenie się, że wspomnienia, doświadczenia i emocje są przechowywane nie tylko w umyśle, ale także w ciele, otwiera nową drogę do uzdrowienia dla wielu moich klientów. To jest właśnie to, do czego dąży terapia somatyczna - i co informacje i narzędzia zawarte w tej książce mają pomóc ci osiągnąć.

Kiedy po raz pierwszy rozpocząłem swój własny proces uzdrawiania i rozwoju osobistego w terapii, byłem po trzydziestce. Chociaż miałem kilku wspaniałych terapeutów i zyskałem wiele wglądu w moją historię, wciąż brakowało mi jakiegoś elementu. Pewnego ranka, gdy siedziałam w gabinecie mojego terapeuty, pomyślałam sobie: "A co z moim ciałem? Nigdy nie rozmawiamy o tym, co dzieje się w moim ciele".

Początkowo pracowałem jako aktor i piosenkarz, a następnie jako nauczyciel głosu i ruchu dla aktorów. Ogólnym celem treningu głosowego i ruchowego jest pomoc aktorom w przebudzeniu nowych połączeń między głosem, ciałem i umysłem poprzez proces świadomości fizycznej, obrazowania, pracy z oddechem i stopniowego uwalniania napięcia fizycznego. Kiedy zaczęłam szkolić aktorów i pracować bezpośrednio z ciałem uczniów, wielokrotnie spotykałam się z pamięcią somatyczną i nieprzepracowaną traumą. Gdy studenci pracowali w bezpiecznym środowisku przy moim wsparciu, a często także przy wsparciu grupy innych studentów, stawali się bardziej świadomi napięcia w swoich ciałach.

Następnie byli w stanie uwolnić to napięcie, co pozwoliło im uwolnić się od doświadczeń, które kierowały ich codziennym życiem. W pewnym momencie coaching aktorów do celów teatralnych zaczął wydawać się przerwą w bardziej istotnym procesie uzdrawiania, którym byłem zainteresowany, i wtedy właśnie zostałem psychoanalitykiem.

Skupienie somatyczne było podstawowym aspektem mojej własnej podróży terapeutycznej i pracowałem z setkami osób, które stwierdziły, że terapia rozmową nie była wystarczająca; to włączenie praktyki somatycznej ostatecznie zmieniło ich relacje z samym sobą.

Ta książka ma na celu pomóc ci przejść przez wszelkie zmiany życiowe, których możesz doświadczać. Mając to na uwadze, jeśli masz ciągłe fizyczne objawy zdrowotne lub cierpisz z powodu wyniszczającego lęku i depresji, powinieneś zwrócić się do lekarza. Ta książka nie zastępuje terapii, leków ani leczenia.