Terapia poznawczo-behawioralna - alternatywny sposób na osiągnięcie większego szczęścia i zadowolenia z życia

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka oferuje cenny wgląd w terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i zapewnia praktyczne strategie przezwyciężania negatywnego myślenia. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, łatwą do przeczytania i potencjalny punkt wyjścia do poprawy zdrowia psychicznego. W niektórych recenzjach wspomniano jednak o słabej jakości tekstu i potrzebie lepszej edycji, co negatywnie wpłynęło na wrażenia z lektury.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Zawiera praktyczne strategie poprawy zdrowia psychicznego i zmiany negatywnego myślenia.
⬤ Poparta literaturą naukową i skutecznie wyjaśniająca CBT.
⬤ Wciągający format z przydatnymi przykładami.
⬤ Pomocny jako materiał wprowadzający i zachęcający do szukania profesjonalnego doradztwa.

⬤ Niektórzy czytelnicy zwrócili uwagę na słaby styl i brak edycji.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że jest powtarzalny lub gęsty, brakuje mu dogłębnego nauczania wykraczającego poza podstawowe koncepcje CBT.
⬤ Wymieniono kilka błędów gramatycznych, które negatywnie wpłynęły na wrażenia z lektury.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że cena jest zbyt wysoka w stosunku do dostarczonej treści.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy - An Alternative Treatment for Greater Personal Happiness and Contentment

Zawartość książki:

Terapia poznawczo-behawioralna -Alternatywne leczenie dla większego osobistego szczęścia i zadowolenia!

⬤ Czy odczuwasz niepokój przez cały czas?

⬤ Czy jesteś sfrustrowany pewnymi obszarami swojego życia?

⬤ Czy czujesz, że tak naprawdę nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału i to cię dołuje?

⬤ Czy masz wrażenie, że łatwo się wypalasz?

Jeśli którekolwiek z powyższych dotyczy ciebie i nie chcesz przyjmować potencjalnie szkodliwych substancji chemicznych, aby uzyskać poczucie spokoju i równowagi, mam dla ciebie dobrą wiadomość.

Terapia poznawczo-behawioralna lub w skrócie CBT może być sposobem, którego szukałeś. Całkowicie wolna od chemikaliów i naturalna, wykorzystuje wewnętrzne procesy umysłu i zdolność do tworzenia skojarzeń, aby uwolnić lepszą wersję siebie.

Ta książka wyjaśnia, czym jest CBT, jak działa i jak można z niej skorzystać. Prowadzi również przez 10-etapowy proces, w którym świadomość tego, jak działa umysł, może prowadzić do większego osobistego szczęścia, spokoju i radości.

Napisana prostym językiem, książka ta pomaga osiągnąć wyższy poziom osobistej klarowności. Okazuje się, że wiele rzeczy, które ci przeszkadzają lub uniemożliwiają ci życie z najwyższym potencjałem, jest spowodowanych przez ciebie samego. Są one wynikiem nawykowego przetwarzania informacji ze świata zewnętrznego.

Trenując, aby zobaczyć, jak twój umysł "automatycznie" rysuje połączenia między bodźcami, które widzisz, słyszysz, wąchasz, dotykasz i smakujesz, a stanami emocjonalnymi, uczysz się, jak uzyskiwać różne wyniki.

To prawda - nie musisz tkwić w negatywnych wzorcach myślowych i emocjonalnych. Prowadzą one do podejmowania wciąż tych samych złych decyzji. Skupiając się na kluczowej części procesu, którą w pełni kontrolujesz - swoich myślach i zdolności do oceny swojej osobistej rzeczywistości, możesz w końcu podejmować decyzje, które przeniosą twoje życie na wyższy poziom.

Tylko dlatego, że byłeś sfrustrowany przez cały ten czas, nie oznacza, że musisz nadal walczyć. Zmiana jest możliwa.

Sięgnij po tę książkę już dziś i wejdź na ścieżkę trwałej i znaczącej zmiany osobistej. Zmień sposób myślenia, a zmienisz wyniki swojego życia.

Przejdź do prawego górnego rogu tej strony i kliknij Kup teraz!

Stanie się lepszym sobą sprowadza się do wzięcia odpowiedzialności za rzeczy, o których decydujesz się myśleć!