Terapia poznawczo-behawioralna: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts (Prosty przewodnik krok po kroku, jak radzić sobie ze strachem, lękiem, depresją i stresem poprzez zwalczanie niechcianych myśli)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Zawartość książki:

Czy chcesz znacząco poprawić sposób, w jaki zachowujesz się wobec innych poprzez udoskonalenie swoich wzorców myślowych?

Czy chcesz być w stanie interpretować wydarzenia życiowe z perspektywy innej osoby, aby pomóc sobie zrozumieć innych?

Ta książka pomoże ci osiągnąć te cele.

Wielu z nas interpretuje informacje, które otrzymujemy w różny sposób, czy to w pracy, czy gdziekolwiek indziej. W rezultacie musimy radzić sobie z problemami, których inni mogą nie rozumieć lub nawet nie dostrzegać. W tym miejscu z pomocą przychodzi terapia poznawczo-behawioralna.

Wewnątrz tej książki Terapia poznawczo-behawioralna: A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts, znajdziesz nowe pomysły i strategie, które pomogą ci poprawić sposób, w jaki podchodzisz do problemów.

⬤ Zrozumienie podstawowych przyczyn swojego wzorca myślowego

⬤ Identyfikacja i zwalczanie najgorszych koszmarów

⬤ Wyznaczanie realistycznych celów i jak pozostać na dobrej drodze

⬤ Zastosowanie ćwiczeń do zwalczania niechcianych myśli

⬤ I wiele więcej....

Ta książka jest idealna dla każdego, kto nigdy wcześniej nie słyszał o terapii poznawczo-behawioralnej lub dla tych, którzy nie czerpią jak najwięcej z tych, które obecnie praktykują.

Cokolwiek to jest, Terapia poznawczo-behawioralna: A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts to książka, która zapewni platformę do sukcesu jak żadna inna.