Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, „Conditioned Reflex Therapy” autorstwa Andrew Saltera została dobrze przyjęta przez czytelników, którzy doceniają jej nowoczesne spojrzenie na psychologię, wciągający styl pisania oraz praktyczne porady dotyczące asertywności i zmian osobistych. Wielu z nich uznało ją za transformującą, sugerując, że oferuje ona cenne rozwiązania w kwestiach emocjonalnych i psychologicznych. Nie obyło się jednak bez pewnych krytycznych uwag dotyczących spojrzenia autora na wpływ dzieciństwa i przekonania, że cechy osobowości można łatwo przypisać warunkowaniu rodzicielskiemu.
Zalety:⬤ Nowoczesny i wciągający styl pisania, który wydaje się być aktualny, mimo że został napisany w latach czterdziestych XX wieku.
⬤ Bogaty w praktyczne porady dotyczące asertywności i samokształcenia.
⬤ Unikalne spojrzenie na kwestie psychologiczne związane z warunkowaniem w dzieciństwie oraz pobudzającymi i hamującymi cechami osobowości.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło znaczących osobistych spostrzeżeń i zmian, twierdząc, że zmieniło to ich życie.
⬤ Polecana osobom zmagającym się z lękiem, nieśmiałością i depresją.
⬤ Niektórzy czytelnicy nie zgadzają się z naciskiem autora na dzieciństwo i wpływ rodziców jako główne przyczyny cech osobowości.
⬤ Niektóre twierdzenia mogą być postrzegane jako zbyt uproszczone lub nie mające uniwersalnego zastosowania.
⬤ Nakład książki jest wyczerpany, co czyni ją trudną i potencjalnie kosztowną do zdobycia.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Conditioned Reflex Therapy: How to Be Assertive, Happy and Authentic, and Overcome Anxiety and Depression
Zmieniając to, co mówisz i robisz, zmienimy to, co myślisz i czujesz.
--Andrew Salter
Powitana z zadowoleniem jako rewolucyjne i skuteczne podejście do poprawy zdrowia psychicznego ludzi i pomocy im w znalezieniu szczęścia, kiedy została po raz pierwszy opublikowana w 1949 r., Terapia odruchów warunkowych Andrew Saltera wprowadziła zarówno podstawowe idee terapii behawioralnej, jak i wiele technik praktykowanych do dziś.
Ten klasyczny przewodnik, który jest prawdopodobnie pierwszą książką samopomocy, zawiera konkretne metody asertywności, nawiązywania kontaktu z uczuciami, relaksacji i używania obrazów do przezwyciężania fobii, lęków i depresji. Urzekająca i bezpośrednia, wciąż wydaje się świeża, choć oddaje również ducha Nowego Jorku pod koniec lat czterdziestych. Żywo przywołuje ponadczasowe obawy ludzi dążących do szczęścia i samorealizacji pośród energii powojennej Ameryki, szumu ruchu ulicznego, gwaru restauracji i przyjęć koktajlowych. Nauczy cię, jak być bardziej świadomym swoich uczuć i bardziej autentycznym w życiu, a tym samym szczęśliwszym i bardziej spełnionym w swoich związkach i karierze.