Terapia metapoznawcza w leczeniu lęku i depresji

Opinie czytelników

Książka przedstawia terapię metapoznawczą (MCT) jako skuteczne podejście do radzenia sobie z lękiem i depresją, koncentrując się na zmianie sposobu, w jaki jednostki reagują na swoje myśli, a nie na samych myślach. Wielu recenzentów chwali jej ustrukturyzowane metody i spostrzeżenia, zauważając znaczną poprawę w radzeniu sobie ze swoimi schorzeniami i polecając ją zarówno profesjonalistom, jak i osobom cierpiącym na problemy ze zdrowiem psychicznym. Jednak często wskazuje się, że książka może być zbyt techniczna dla ogółu czytelników i często używa żargonu, który może zmylić osoby bez wykształcenia psychologicznego.

⬤ Oferuje cenne informacje na temat radzenia sobie z lękiem i depresją.
⬤ Przedstawione techniki podobno pomogły wielu czytelnikom znacznie zmniejszyć objawy.
⬤ Zapewnia ustrukturyzowane podejście i praktyczne ćwiczenia.
⬤ Wysoko oceniana zarówno przez laików, jak i profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.
⬤ Prezentuje nową perspektywę, która opiera się na tradycyjnej CBT, koncentrując się na metapoznaniu.

⬤ Może być zbyt techniczna i trudna do zrozumienia dla nieprofesjonalistów.
⬤ Używa licznych akronimów i żargonu, które mogą dezorientować czytelników.
⬤ Niektórzy recenzenci uznali ją za niezbyt pomocną bez wcześniejszej wiedzy na temat CBT.
⬤ Fizyczna wysyłka może być powolna w przypadku kopii drukowanych.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression

Zawartość książki:

Ta przełomowa książka wyjaśnia "co" i "jak" terapii metapoznawczej (MCT), innowacyjnej formy terapii poznawczo-behawioralnej z rosnącą bazą dowodów empirycznych.

Twórca MCT, Adrian Wells, pokazuje, że wiele zaburzeń psychicznych wynika z tego, jak dana osoba reaguje na negatywne myśli i przekonania - na przykład ruminując lub martwiąc się - a nie z treści tych myśli. Przedstawia on praktyczne techniki i konkretne protokoły dotyczące procesów metapoznawczych w celu skutecznego leczenia uogólnionych zaburzeń lękowych, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zespołu stresu pourazowego i dużej depresji.

Specjalne funkcje obejmują powtarzalne plany leczenia oraz narzędzia do oceny i formułowania przypadków, a także bogaty materiał ilustrujący przypadki.