Oryginalny tytuł:
Anxiety therapy: Guide to 12 Simple Steps to Manage Anxiety, Anger, Depression, Fear and Panic Attacks. How to Master Your Emotions and
Zawartość książki:
Kup wersję papierową tej książki i otrzymaj wersję Kindle za darmo.
Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia i wyeliminować codzienne zmartwienia i negatywne myśli, czytaj dalej...
Jeśli jest jeden fakt, który dość wyraźnie ujawnia się we współczesnej erze, to jest nim gwałtowny wzrost liczby chorób psychicznych na całym świecie. Według badań, ponad 40% Amerykanów zmaga się z lękiem i depresją, a nawet młodzi ludzie nie są oszczędzeni. Biorąc pod uwagę, że większość ludzi nie jest uwrażliwiona na zdrowie psychiczne, liczba osób dotkniętych chorobą jest oczywiście znacznie wyższa. Musimy być w dobrym zdrowiu emocjonalnym i psychicznym, w przeciwnym razie możemy nabrać złych nawyków. Najważniejszym problemem zdrowia psychicznego w Ameryce jest niepokój. Ludzie zgłaszają, że są zbyt świadomi siebie i w rezultacie rozwijają tendencje do samohamowania. Większość ludzi zaczyna doświadczać pełnego niepokoju w okresie, gdy idą do szkoły. Ponieważ są w bardzo wrażliwym wieku, mogą łatwo stać się wrażliwi na różne naciski wokół nich. Niestety, gdy lęk znajdzie drogę do umysłu ofiary, może stać się nieco trudny do pozbycia się, zwłaszcza jeśli ofiara nie jest proaktywna, powodując, że jej egzystencja jest napędzana poczuciem niższości.
Na szczęście lęk nie jest chorobą nieuleczalną. Ale nawet jeśli można go wyleczyć, proces ten nie jest spacerkiem po parku. Gdyby było to takie proste, nie mielibyśmy milionów ludzi zmagających się z tym schorzeniem. Współczesny świat oferuje nam różne metody leczenia lęku. Większość z tych metod jest poparta naukowo, a wyniki są pozytywne. Skuteczność planu leczenia różni się w zależności od osoby. Liczy się jednak nie tylko ustąpienie objawów, ale także zajęcie się pierwotną przyczyną lęku.
Ludzie powinni traktować swoje zdrowie psychiczne równie poważnie, jeśli nie bardziej, niż zdrowie fizyczne. Słabe zdrowie psychiczne spowodowałoby znacznie więcej szkód niż słabe zdrowie fizyczne.
Niektóre z tematów omówionych w tym przewodniku obejmują:
⬤ Jak pozbyć się negatywnych i ograniczających przekonań.
⬤ Techniki zachowania spokoju
⬤ Jak radzić sobie z lękami i pozbyć się zaburzeń lękowych
⬤ Korzyści z medytacji
⬤ Jak zwiększyć samoświadomość
⬤ Wskazówki dotyczące rozwijania umiejętności społecznych
⬤ Jak zmienić swój styl życia
⬤ I wiele więcej
Ta książka zagłębia się w temat lęku i stara się znaleźć sposoby na pozbycie się tego problemu ze zdrowiem psychicznym i pomoc ofiarom w prowadzeniu produktywnego życia.
Nawet jeśli lęk zajmował twoje życie przez długi czas, możesz w końcu wyeliminować go w prosty i szybki sposób.
Na co więc czekasz?
Przewiń w górę i kliknij przycisk "kup teraz".
