Terapia jogą na stres, wypalenie i zespół chronicznego zmęczenia

Opinie czytelników

Ta książka dostarcza cennych spostrzeżeń i praktycznych zasobów dla osób zmagających się ze stresem, wypaleniem i chronicznym zmęczeniem przez pryzmat jogi. Dzięki jasnym wyjaśnieniom, osobistym anegdotom i wrażliwym wskazówkom dobrze służy zarówno praktykującym jogę, jak i nauczycielom. Wielu czytelników uważa ją za głębokie i wspierające źródło w ich uzdrawiających podróżach, zwiększając ich zrozumienie związku ciała i umysłu z dobrym samopoczuciem.

Książka jest dobrze zbadana, napisana rzetelnie i zawiera praktyczne ćwiczenia jogi i techniki uważności. Jest uważana za niezbędne źródło wiedzy dla nauczycieli jogi, terapeutów i osób cierpiących na stres i chroniczne zmęczenie. Czytelnicy doceniają jej przejrzystość, osobiste spostrzeżenia i związek między jogą a powrotem do zdrowia.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za bardziej dostosowaną do profesjonalistów jogi, co może ograniczyć jej dostępność dla osób niezaznajomionych z praktykami jogi. W kilku recenzjach wspomniano, że przyswojenie informacji może zająć trochę czasu.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Therapy for Stress, Burnout and Chronic Fatigue Syndrome

Zawartość książki:

Skierowana do terapeutów jogi, nauczycieli jogi i pracowników służby zdrowia, ta szczegółowa książka przedstawia unikalne sposoby wykorzystania energii w stanach zmęczenia, takich jak długi Covid, wypalenie zawodowe, zespół chronicznego zmęczenia i stres za pomocą terapii jogą.

Podzielona na cztery części książka omawia, w jaki sposób współczesne życie zaostrza stres i jak się on objawia, jak można podejść do leczenia z perspektywy jogicznej, jakie rozwiązania zapewnia joga, a także krok po kroku wskazówki dotyczące różnych praktyk jogi opracowanych przez autora - takich jak oddychanie i medytacja - które pomagają w tych kwestiach. Przystępna i zawierająca łatwe do wykonania instrukcje, Yoga Therapy for Stress, Burnout and Chronic Fatigue Syndrome dzieli się starożytnymi naukami ze Wschodu, które mają moc łagodzenia rosnącego źródła i objawów zmęczenia.