Techniki relaksacyjne: Naucz się sam

Opinie czytelników

Książka zawiera pomocne techniki łagodzenia stresu i treści informacyjne, które czytelnicy uznają za korzystne dla relaksu i zastosowania w swoim życiu. Zawiera płytę CD z technikami relaksacyjnymi, umożliwiając czytelnikom ćwiczenie w domu. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że styl pisania jest nudny i zawiera dużo tekstu, co sprawia, że jest to mniej wciągająca lektura.

Zawiera świetne sugestie dotyczące relaksacji i radzenia sobie ze stresem, treści informacyjne, zawiera praktyczną płytę CD z technikami relaksacyjnymi, łatwa do naśladowania i zastosowania, przydatna do dzielenia się z innymi.

Nieciekawy i nudny styl pisania, dużo tekstu i nie jest wciągająca, nie jest dobrze rozplanowana w porównaniu do innych podobnych książek.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Relaxation Techniques: Teach Yourself

Zawartość książki:

Czy jest to odpowiednia książka dla mnie? To nowe i zaktualizowane wydanie Teach Yourself Relaxation zawiera płytę CD z praktycznymi ćwiczeniami dotyczącymi relaksacji fizycznej i psychicznej, oddychania, a nawet podstawowej medytacji.

Towarzyszy mu w pełni zaktualizowana wersja tekstu, z praktycznymi ćwiczeniami i podstawowymi lekturami, które towarzyszą i uzupełniają nową 60-minutową płytę CD oraz sprawiają, że książka jest najbardziej przyjaznym dla użytkownika kompleksowym przewodnikiem relaksacyjnym. Relaxation Techniques zawiera: Rozdział 1: Relaksacja - umiejętność z długą historią Rozdział 2: Wyjaśnienie relaksacji, stresu i napięcia Rozdział 3: Radzenie sobie ze stresem i napięciem Rozdział 4: Podatność na napięcie lub stres Rozdział 5: Rozluźnienie ciała Rozdział 6: Zrelaksowana mowa ciała Rozdział 7: Zrelaksowany umysł i spokojne myślenie Rozdział 8: Wspólne relaksowanie umysłu i ciała Rozdział 9: Więcej terapii alternatywnych i uzupełniających Rozdział 10: Pełne wykorzystanie internetu i nowoczesnych technologii Rozdział 11: Relaksacja a twoje uczucia Rozdział 12: Relaksacja w sytuacjach Rozdział 13: Relaksacja a twój nastrój Rozdział 14: Co teraz? Relaks jako sposób na życie Ucz się bez wysiłku dzięki nowemu, czytelnemu układowi stron i interaktywnym funkcjom: Nie masz zbyt wiele czasu? Jedno-, pięcio- i dziesięciominutowe wprowadzenia do kluczowych zasad, które pomogą Ci zacząć.

Spostrzeżenia autora Mnóstwo natychmiastowej pomocy w rozwiązywaniu typowych problemów i szybkich wskazówek dotyczących sukcesu, opartych na wieloletnim doświadczeniu autora. Sprawdź się Testy w książce i online, aby śledzić swoje postępy. Poszerz swoją wiedzę Dodatkowe artykuły online, które pozwolą ci lepiej zrozumieć temat.

Pięć rzeczy do zapamiętania Szybkie przypomnienie kluczowych faktów. Wypróbuj to Innowacyjne ćwiczenia ilustrujące to, czego się nauczyłeś i jak to wykorzystać.