Take Good Care: 7 rytuałów odnowy biologicznej dla zdrowia, siły i nadziei

Opinie czytelników

Książka jest podręcznikiem dobrego samopoczucia, który oferuje strategie zapewniające optymalne samopoczucie dzięki doświadczeniom kanadyjskich liderów i praktycznym poradom eksperta ds. dobrego samopoczucia dr Dwighta Chapina. Podkreśla znaczenie siedmiu kluczowych rytuałów dla zdrowia i szczęścia, popartych dowodami naukowymi i osobistymi historiami.

Książka zawiera praktyczne i praktyczne porady dotyczące poprawy samopoczucia, jest łatwa do naśladowania i zawiera naukowe poparcie dla swoich twierdzeń. Czytelnicy uznali projekt za atrakcyjny i docenili powiązane historie oraz nacisk na strategie na całe życie. Wielu recenzentów uznało koncepcje za pomocne i istotne niezależnie od ich punktu wyjścia.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że przedstawione koncepcje są powszechnie znane, ale nie są konsekwentnie praktykowane w życiu codziennym. Może nie być wystarczająco dużo nowych spostrzeżeń dla tych, którzy są dobrze zaznajomieni z literaturą dotyczącą wellness, a skuteczność treści może się różnić w zależności od indywidualnego wdrożenia.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Take Good Care: 7 Wellness Rituals for Health, Strength & Hope

Zawartość książki:

Wiele dowodów wskazuje na to, że zachowanie dobrego zdrowia przez dłuższy okres życia jest możliwe. Dr Dwight Chapin ożywia tę naukę w Take Good Care, przedstawiając kulisy siedmiu konkretnych rytuałów wellness praktykowanych przez 21 wpływowych Kanadyjczyków - uznanych liderów w sporcie, mediach, rozrywce, opiece zdrowotnej i biznesie.

Inspirujący profesjonaliści, tacy jak Jann Arden i inwestor Dragons' Den, Jim Treliving otwierają swoje życie, dzieląc się swoimi receptami na zdrowie i sukces. Chapin bada drobne szczegóły i wspólne podstawy ich podejścia do samoopieki, zaangażowania w odporność na stres, przygotowania i powrotu do szczytowej wydajności oraz dążenia do dobrego zdrowia, nadziei i szczęścia.

Zajrzyj do lodówki dietetyka Toronto Raptor... do ćwiczeń mentalnych sprintera olimpijskiego... do strategii ruchowych światowej sławy fizjologa wydajności. Przeczytaj o tym, jak pokonali wyzwania związane ze złamanym sercem, kontuzjami, otyłością, uzależnieniami i samosabotażem, wykorzystując naukę 7 Rytuałów Wellness.

Zakłócenia spowodowane pandemią sprawiły, że wiele osób zdało sobie sprawę, że chcą więcej od życia, a powrót do status quo jest mało atrakcyjny. Ludzie chcą czuć się, wyglądać, myśleć, poruszać się i być lepsi. Techniki, rytuały, historie i nauka zawarte na tych stronach pokażą ci, jak to zrobić.