Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest bardzo chwalona za zawartość informacyjną, praktyczne porady i wzmacniające spojrzenie na zdrowie kobiet. Wiele czytelniczek wyraża wdzięczność za zmieniające życie spostrzeżenia i kompleksowe omówienie tematów zdrowotnych. Niektóre recenzje sugerują jednak, że emocjonalny wpływ książki może być czasami przytłaczający.
Zalety:Zmieniające życie spostrzeżenia, kompleksowy i dokładny przewodnik, praktyczne porady dotyczące poprawy zdrowia, łatwa do odczytania treść i humor autora. Obejmuje szeroki zakres tematów zdrowotnych istotnych dla kobiet i zapewnia konkretne kroki, które można podjąć w celu poprawy zdrowia.
Wady:Niektóre czytelniczki uznały emocjonalny wpływ tych rewelacji za przytłaczający, prowadzący do łez i refleksji. Niektóre z nich mogą czuć się onieśmielone obszernymi informacjami, choć nie jest to częsty zarzut.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Take Charge of Your Happiness, Belly Fat & Sexiness: A WOMAN'S RAPID RESET FOR BODY, MIND AND HORMONES - US Edition
Zawartość książki:
Czujesz się zmęczony, przytłoczony, niespokojny, nieseksowny i często po prostu zepsuty - może po prostu "czujesz się jak gówno", a życie nie jest już zabawne?
Dodajmy do tego, że jesteś całkowicie sfrustrowany swoją wagą. Próbowałeś wszystkiego, ale zawiodłeś, więc spróbowałeś ponownie i znowu zawiodłeś.
Ten wzorzec naprawdę zaczyna ci przeszkadzać i sprawia, że czujesz się jak porażka, a ty po prostu chcesz się poddać, gdy zaczynasz wpadać w spiralę niskiej samooceny. Może nawet byłeś u lekarza i powiedziano ci: "Przeprowadziłem kilka testów i wszystkie są w normie, więc może po prostu potrzebujesz antydepresantu".
Może masz młodą rodzinę i czujesz, że "nie dajesz sobie rady" lub zbliżasz się do menopauzy i boisz się jej?
Kobiety mają trudniejszy czas ze swoimi hormonami niż mężczyźni, po prostu dlatego, że masz cykl miesięczny, napędzany przypływem i odpływem hormonów płciowych. Ale co ważniejsze, ponieważ reakcja hormonalna na stres jest zupełnie inna niż u mężczyzn.
Ta książka ujawnia najnowszą wiedzę naukową, którą kobiety zasługują poznać, w codziennym języku. Wyjaśnia, DLACZEGO i JAK, abyś mogła "przejąć kontrolę nad swoim szczęściem, tłuszczem na brzuchu i seksownością". Nauka o kobietach w jednym miejscu.
Dowiedz się, jak możesz kontrolować wpływ procesów hormonalnych na swój mózg i sposób, w jaki twoje ciało reaguje na zmiany w chemii ciała - w szczególności na stres, tarczycę i hormony płciowe.
David obiera mitologię i folklor i śledzi prawdziwe klucze do dobrego samopoczucia kobiet w przeszłości, kiedy nasze ciała rozwinęły potężne systemy hormonalne, aby zapewnić, że nadmiar żywności jest przechowywany w sytuacjach awaryjnych - jako tłuszcz.
Ta książka to sposób, w jaki David dzieli się swoją wiedzą, aby zapewnić ci zasoby, które pozwolą ci "przejąć kontrolę" nad trzema podstawowymi czynnikami wpływającymi na twoje zdrowie. Są to: to, co jesz, toksyczność w twoim ciele i toksyczność w twoim umyśle.
Szczegółowo opisuje 9-21-dniowy plan stylu życia "Rapid Reset", aby zastosować dietę ketogeniczną, aby włączyć zdolność organizmu do łatwego spalania tłuszczu w celu zasilenia ciała i mózgu - stać się "przystosowanym do tłuszczu". Daje ci to "elastyczność metaboliczną", dzięki czemu możesz spalać tłuszcz lub węglowodany, dzięki czemu nie staniesz się dziwakiem, "który nie może jeść niczego z menu".
Nigdzie indziej nie znajdziesz tych wszystkich informacji w jednym miejscu ani nie uzyskasz ich od swojego lekarza. Dla większości ludzi kilka prostych zmian może spowodować znaczącą zmianę w sposobie, w jaki się czujesz w ciągu kilku dni.
Jako naukowiec z 48-letnim doświadczeniem, David Musgrave spędził ostatnie 30 lat badając żywność, odżywianie i sposób działania układu hormonalnego kobiety.
