Take a Journey to Calm: Przewodnik samopomocy dla nowych matek, które potrzebują strategii radzenia sobie z niemowlętami i małymi dziećmi.

Oryginalny tytuł:

Take a Journey to Calm: A self-help guide for new mothers needing coping strategies for their babies and young children

Zawartość książki:

Dla współczesnych matek presja nie kończy się na kwestiach związanych z nowym macierzyństwem. Tuż obok ekstremalnego stresu, jaki matki nakładają na siebie, aby być idealną matką/partnerką/córką/przyjaciółką, znajdują się niezliczone inne czynniki stresogenne.

Większość kobiet stara się być wszystkim dla wszystkich. Książka pokazuje matkom, jak te stresory wpływają na ich życie i zapewnia je, że na końcu tunelu jest światełko. Czytelnicy są proszeni o odbycie podróży przez 12 rozdziałów strategii samopomocy, aby poprawić swoją zdolność radzenia sobie z byciem nową matką lub matką jednego lub więcej małych dzieci.

Matki dowiadują się, jak rozpakować bariery utrudniające im odnalezienie rodzicielskiego mojo i jak przyjąć nowe nawyki, które pomogą wspierać dobre samopoczucie i osiągnąć równowagę w ich rolach życiowych.

Dowiedzą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, sprawdzać fakty dotyczące samokrytycznego myślenia i celować w nieprzydatne zachowania, które przeszkadzają w osiągnięciu stanu spokoju. Z chaosu może wyłonić się spokój.

Dowiedzą się o sobie, co ich motywuje i jakie są ich wartości. Dowiedzą się, dlaczego nie powinni stawiać siebie na ostatnim miejscu i otrzymają strategie przezwyciężenia tej sytuacji. Zostaną poprowadzeni przez to, jak wzmocnić więzi z dzieckiem i dowiedzą się, że ich dziecko ma własną osobowość od samego początku.

Odkryją, co leży u podstaw unikalnych punktów wyzwalających i co mogą osiągnąć poprzez aktywne zaangażowanie w ćwiczenie wszystkich tych nowych umiejętności. Co ważne, dowiedzą się, jak kontrolować swoje myśli i emocje w inny sposób, aby lepiej radzić sobie z dzieckiem. Dowiedzą się o swoich martwych punktach i o tym, co można zrobić, aby upewnić się, że nie przeszkadzają one w zaspokajaniu ich potrzeb emocjonalnych.

Będą dostrojeni do swojego dziecka, dostrojeni do innych, dostrojeni do samych siebie!