Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka Liz Kelly „This Book Is Cheaper Than Therapy” oferuje humorystyczne i praktyczne podejście do zdrowia psychicznego, czyniąc ten temat przystępnym i zrozumiałym. Kładzie nacisk na praktyczne wskazówki i współczucie dla siebie, zachęcając czytelników do podróży w kierunku lepszego zdrowia psychicznego. Wiele osób uznało ją za cenne źródło informacji dla początkujących w dziedzinie zdrowia psychicznego lub osób uzupełniających terapię, choć niektórzy doświadczeni czytelnicy mogą uznać treść za powtarzalną lub podstawową.
Zalety:Książka jest chwalona za humorystyczny i przystępny styl pisania, praktyczne porady, anegdoty i przystępne rozdziały. Skutecznie demistyfikuje koncepcje zdrowia psychicznego i zapewnia praktyczne strategie samoopieki i poprawy. Czytelnicy docenili nacisk na współczucie dla samego siebie i wyznaczanie granic.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważali, że książka służy przede wszystkim jako przewodnik dla początkujących, dostarczając zdroworozsądkowych porad, które mogą wydawać się powtarzalne dla osób bardziej zaznajomionych z terapią. Niektóre rozdziały mogą nie odpowiadać każdemu, a niektórzy uznali treść za zbyt podstawową lub ogólną dla ich potrzeb.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health
Zawartość książki:
Zmęczony gównianym samopoczuciem, ale nie stać cię na terapię?
Znalezienie dobrego terapeuty jest trudne. Znalezienie dobrego terapeuty, z którym można się dogadać - i który nie rozbije banku - jest jeszcze trudniejsze. W książce "Ta książka jest tańsza niż terapia" doświadczona terapeutka Liz Kelly przenosi gabinet terapeutyczny do ciebie. Więc nawet jeśli masz mało pieniędzy, twoje ubezpieczenie nie obejmuje terapii, nie możesz znaleźć wysokiej jakości praktyków w Twojej okolicy lub utknąłeś na liście oczekujących na terapeutę od miesięcy, nadal możesz poczuć się lepiej teraz.
Dzięki swojemu bezczelnemu humorowi, niezaprzeczalnemu dowcipowi i doskonale wyczuwalnym bombom, Liz ma talent do wyjaśniania złożonych koncepcji zdrowia psychicznego w sposób, który można zrozumieć i natychmiast zastosować w praktyce. I nie martw się - w żadnym momencie tej książki nie usłyszysz wyrażenia "uzdrawiająca podróż", "twoja prawda" ani innych nadużywanych frazesów terapeutycznych.
Zamiast tego dowiesz się, jak:
- Praktykować prawdziwą troskę o siebie, gdy życie wydaje się przytłaczające.
(i nie, zakupy się nie liczą)
- Uciszyć i okiełznać wewnętrznego krytyka.
(ponieważ, bądźmy szczerzy, jesteś dla siebie zbyt surowy)
- Zarządzaj wszystkimi uczuciami.
(nawet tymi, które udajesz, że możesz zignorować)
- Wyznacz granice i opanuj sztukę mówienia "nie".
(zwłaszcza, gdy jest to naprawdę trudne).
- Utrzymuj zdrowe relacje i znajdź swoich ludzi
(Obiecuję, oni tam są! )
- Poradzić sobie z bólem żalu i straty
(nawet jeśli wydaje się, że nigdy nie będzie lepiej)
- Nadaj priorytet swoim wartościom, aby stworzyć bardziej znaczące, odjazdowe życie
(ponieważ na to zasługujesz! )
Wyobraź sobie, że Tina Fey byłaby twoją najlepszą przyjaciółką i sąsiadką... a także doświadczoną terapeutką. Można poczuć się lepiej - wystarczy zrobić pierwszy krok i pozwolić Liz być swoim przewodnikiem.
