T'ai Chi dla seniorów: Jak zyskać elastyczność, siłę i wewnętrzny spokój

Opinie czytelników

Książka „Tai Chi dla seniorów” autorstwa Sifu Philipa Bonifonte jest powszechnie ceniona za dogłębne instrukcje Tai Chi i Qigong mające na celu poprawę zdrowia i mobilności seniorów. Podczas gdy wielu użytkowników uznało je za korzystne i pouczające, niektórzy wyrazili niezadowolenie z przejrzystości ilustracji i preferowali bardziej bezpośrednie treści instruktażowe niż wyjaśnienia historyczne.

Dogłębne i satysfakcjonujące instrukcje Tai Chi i Qigong.

Pomoc w poprawie zdrowia, mobilności, równowagi i elastyczności dla seniorów.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Zawartość książki:

Ta książka zawiera wszystkie informacje potrzebne do podjęcia bezpiecznego, poprawiającego zdrowie schematu ćwiczeń. Te starożytne chińskie ćwiczenia są zabawne i mają niewielki wpływ na organizm oraz pomagają złagodzić bóle związane z zapaleniem stawów, fibromialgią, zespołem cieśni nadgarstka i wieloma innymi chorobami wieku podeszłego.

Książka przedstawia przegląd praktyki t'ai chi- od zasad ruchów po historię samej sztuki. Omawia różne pozycje i pomaga zrozumieć, co można osiągnąć. Ponadto, metody opisane w tym przewodniku mogą być wykonywane w pozycji stojącej lub siedzącej, bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia i z uwzględnieniem ograniczonego zakresu ruchu.

Wszystkie ćwiczenia są przedstawione w łatwym do nauczenia stylu, z prawdziwymi historiami ilustrującymi korzyści, jakie inni dojrzali dorośli odnieśli z tych praktyk. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z t'ai chi, czy po prostu szukasz dodatkowego tekstu do wykorzystania poza zajęciami, ten przewodnik jest właśnie dla ciebie.