Ocena:
Recenzje podkreślają, że „Taming Your Distracted Mind” jest cennym źródłem informacji na temat zrozumienia i radzenia sobie z ADHD u dorosłych. Wielu czytelników uznało ją za przystępną, kompleksową i przydatną we wdrażaniu praktycznych strategii. Pojawiły się jednak pewne obawy dotyczące długości książki, formatu odpowiedniego dla Kindle i powtarzających się treści dla osób już zaznajomionych z tematem.
Zalety:⬤ Relatywna i wciągająca treść, która współgra z doświadczeniami czytelników.
⬤ Wszechstronny przegląd ADHD i praktycznych strategii radzenia sobie, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i wskazówek organizacyjnych.
⬤ Przejrzysty i prosty styl pisania, który jest przystępny dla osób z ADHD.
⬤ Zawiera pomocne ćwiczenia i arkusze do zastosowania w praktyce.
⬤ Oferuje świeże spojrzenie na ADHD, szczególnie dla kobiet.
⬤ Zapewnia komfort i zachętę poprzez wspólne doświadczenia i historie.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt długą i uważali, że mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Wydanie na Kindle nie wyświetlało poprawnie arkuszy roboczych, co ograniczało użyteczność.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że treść była powtarzalna, jeśli przeczytali już inne książki na temat ADHD.
⬤ Sugestie dotyczące leków otrzymały mieszane recenzje, a niektórzy podkreślali potrzebę alternatyw, takich jak medytacja.
(na podstawie 82 opinii czytelników)
Fast Minds: How to Thrive If You Have ADHD (or Think You Might)
FAST MINDS to akronim wspólnych objawów, które często występują w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Miliony dorosłych cierpią na ADHD lub niektóre z jego cech, ale są one niedostatecznie rozpoznawane, niedostatecznie leczone i często niedostatecznie wspierane.
Ta książka umożliwia osobom z ADHD lub niektórymi jego cechami dostosowanie się i rozwój. Pracując nad programem zawartym w tej książce, opracujesz spersonalizowane strategie, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Forgetful. Niewykorzystywanie swojego potencjału. Tkwiący w rutynie. Time challenged.
Wyzwanie motywacyjne. Impulsywny. Poszukujący nowości. Nieustępliwy. Nieustępliwy.
Jeśli którykolwiek lub wszystkie z tych objawów utrudniają tobie - lub komuś, kogo znasz - życie pełnią życia, to sprawdzony klinicznie, najnowocześniejszy program zawarty w tej książce pomoże ci zrozumieć twoje zmagania i wyzwania. Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u ciebie ADHD, podejrzewasz, że możesz je mieć, czy po prostu wykazujesz wiele z tych cech, FAST MINDS pomoże ci
⬤ Dowiedzieć się, co nie działa w twoim życiu i jakie są klucze do tego, by to naprawić.
⬤ Zbudować spersonalizowane strategie zarządzania czasem, zadaniami i relacjami.
⬤ Nauczyć się nawyków organizacyjnych, które sprawdzą się w twoim przypadku.
⬤ Przestać źle się komunikować, dokonywać impulsywnych wyborów i podejmować bezsensowne ryzyko.
⬤ Wyeliminuj negatywne wzorce myślenia, które marnują twoją energię psychiczną.
⬤ Stwórz środowisko, które wspiera twoje wyzwania.
⬤ Wykorzystaj w pełni zarówno medyczne, jak i niemedyczne zasoby (leki, coaching, terapia poznawczo-behawioralna, uważność, grupy wsparcia, zmiana stylu życia).
Dzięki inspirującym historiom prawdziwych ludzi, którzy dostosowali się i prosperowali, korzystając z metod opisanych w tej książce, FAST MINDS pomoże ci stworzyć takie życie, jakie chcesz prowadzić.