Ocena:
Quick and Easy Air Fryer Cookbook oferuje 100 przepisów przyjaznych dla keto, zaprojektowanych specjalnie dla frytownic powietrznych. Książka obejmuje szeroki zakres potraw, w tym śniadania, przystawki, dania główne i desery, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji dla osób na diecie ketonowej, które chcą włączyć smażenie na powietrzu do swoich posiłków. Chociaż zapewnia pomocne wskazówki i informacje żywieniowe, niektóre recenzje podkreślają również obszary wymagające poprawy, szczególnie w odniesieniu do różnorodności dołączonych zdjęć i głębokości informacji o diecie ketonowej.
Zalety:⬤ Szeroki wybór przepisów obejmujących różne rodzaje posiłków (śniadania, przystawki itp.).
⬤ Łatwy do naśladowania format przepisów, odpowiedni dla początkujących.
⬤ Zawiera informacje o wartościach odżywczych dla każdego przepisu.
⬤ Piękne zdjęcia dla większości przepisów, zwiększające atrakcyjność wizualną.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki dotyczące korzystania z frytkownicy powietrznej i alternatywnych składników, takich jak opcje bezglutenowe.
⬤ Niektórym przepisom nie towarzyszą zdjęcia.
⬤ Podstawowe informacje o diecie keto mogą być niewystarczające dla początkujących, którzy potrzebują więcej wskazówek.
⬤ Użytkownicy zasugerowali potrzebę dostępności składników z amerykańskich supermarketów.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Quick and Easy Air Fryer Cookbook, 8: 100 Keto Friendly Recipes to Cook in Your Air Fryer
Łącząc ulubioną dietę z czystym sposobem gotowania, Quick & Easy Air Fryer Cookbook wprowadza pyszne przepisy keto do urządzenia, które wydaje się być stworzone specjalnie dla niego.
Zorganizowane według ulubionych rodzajów potraw (Śniadanie, Dodatki i Desery) i gwiazdkowych składników (Kurczak, Wieprzowina, Warzywa) w taki sposób, że odkrywanie nowych ulubionych przepisów to tylko obrót strony. Każdy przepis jest uzupełniony o keto makra, aby pomóc osobom dbającym o zdrowie łatwo znaleźć ich procent białka, kalorie, węglowodany netto, tłuszcz całkowity, tłuszcze trans i błonnik, które spożywają przy każdym posiłku.
Podczas gdy ta książka jest doskonałym dodatkiem do kulinarnej biblioteki miłośników keto lub frytkownicy powietrznej, wprowadzenie zarówno do diety keto, jak i frytkownicy powietrznej sprawiają, że jest to również świetny wybór dla początkujących. Jeśli jeszcze nie słyszałeś o tym, czym jest dieta ketonowa, obejmuje ona dietę składającą się głównie z białek i wykluczającą węglowodany. Nazwa keto pochodzi od podwyższonego poziomu ketonów we krwi, które ograniczają apetyt i zwiększają spalanie tłuszczu. Dieta ketonowa wiąże się ze ścisłymi wytycznymi, a dzięki smażeniu na powietrzu otrzymasz pyszny posiłek wolny od węglowodanów złożonych i pełen smaku.
Te łatwe, szybkie instrukcje krok po kroku wraz z przepysznymi fotografiami są doskonałym źródłem inspiracji i portalem do pysznych obiadów w dni powszednie, a także szybkich przepisów na łatwą rozrywkę. Obiady smażone na powietrzu są szybkie i smaczne, co czyni je najlepszym wyborem dla rodzin w podróży i zapracowanych singli. Dostosowując się do stylu życia keto i zamiłowania do frytkownicy powietrznej, nie musisz już poświęcać zdrowia, czasu ani smaku, aby uzyskać pyszny obiad.
Oprócz pysznych przepisów, które są samodzielne, z tyłu książki znajdują się oddzielne sekcje kluczowych zszywek keto do tworzenia własnych przepisów. Powłoka z miękiszu, aby dodać chrupiącą chrupkość do każdego przepisu, jest idealna do smażenia na powietrzu i może inspirować nowe przepisy przyjazne dla keto. Przepisy na słodkie i pikantne ciasta keto, gdy chcesz zafundować sobie nostalgiczną zachciankę sprzed diety. Nie wspominając o niektórych pysznych sosach przyjaznych dla keto, które zadowolą prawie każdego, takich jak:
⬤ Koreański Gochujang.
⬤ Kokosowy sos orzechowy Curry.
⬤ Sos Generał Tso.
⬤ Sos Tikki Marsala.
⬤ Sos Tzatziki.
⬤ marynata teriyaki.
Dodatkowe pyszne, lubiane przez tłumy przepisy z pewnością staną się ulubionymi. Przepisy takie jak:
⬤ Tosty francuskie z jajkiem.
⬤ Frytki z awokado.
⬤ Stek z łopatki z Chimichurri.
⬤ Pizza z kurczakiem.
⬤ Krewetki Cajun.
⬤ Cauli-tots z cheddarem i szczypiorkiem.
⬤ Łódeczki z cukinii z papryczką jalapeno.
⬤ Sernik na dłoni.
Podaruj sobie te chrupiące, keto, smażone na powietrzu przysmaki w książce kucharskiej Quick & Easy Air Fryer.
Odkryj najpopularniejsze obecnie tematy związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem dzięki serii Everyday Wellbeing od Chartwell Books. Od inteligentnych nawyków żywieniowych po porady dotyczące rozwoju osobistego, te wciągające przewodniki po stylu życia zawierają porady ekspertów i życiowe triki, których potrzebujesz, aby pomóc Ci dokonywać dobrych wyborów, jednocześnie praktykując uważność i miłość do siebie. Niezależnie od tego, czy chcesz odkryć gotowanie z nowymi składnikami, takimi jak adaptogeny i CBD, czy też priorytetem jest włączenie samoopieki do codziennej rutyny, te kolorowe podręczniki mają narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu.
Inne tytuły z tej serii to: The Celery Juice Cookbook, Adaptogens, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, Air Fryer Instant Pot Cookbook i The Plant-Based Cookbook.