Sztuka uzdrawiania: 12 ćwiczeń artystycznych krok po kroku dla poprawy samopoczucia fizycznego, psychicznego i duchowego

Opinie czytelników

Książka „The Art of Healing” autorstwa Barbary Bustard jest chwalona za medytacyjne ćwiczenia artystyczne, które promują samoleczenie i kreatywność. Wielu czytelników docenia dostępność i skuteczność ćwiczeń, opisując je jako odpowiednie dla wszystkich poziomów artystycznych. Pozytywnie oceniane są także osobiste spostrzeżenia autorki oraz struktura książki. Jednak niektórzy czytelnicy wspominają o potrzebie pewnych materiałów eksploatacyjnych, a niektórzy mogą uznać, że brakuje jej nieco głębi dla tych, którzy szukają zaawansowanych technik.

⬤ Przystępne i przejrzyste ćwiczenia dla wszystkich poziomów artystycznych.
⬤ Skuteczne medytacje promujące relaks i introspekcję.
⬤ Zachęca do osobistej eksploracji i samopoznania.
⬤ Możliwość wykorzystania w grupie lub indywidualnie.
⬤ Proste i niedrogie materiały potrzebne do wykonania projektów.
⬤ Autor dzieli się osobistymi historiami, które wzmacniają więź z czytelnikami.

⬤ Niektóre ćwiczenia wymagają specyficznych materiałów, które mogą nie być łatwo dostępne.
⬤ Może nie zapewniać wystarczającej głębi dla doświadczonych artystów poszukujących zaawansowanych technik.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać to podejście za zbyt uproszczone.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Healing: 12 Step by Step Art Exercises for Improved Physical, Mental, and Spiritual Well-being

Zawartość książki:

The Art of Healing to źródło umożliwiające wykorzystanie kreatywności w celu znalezienia radości, relaksu, uzdrowienia i komfortu oraz głębszej wiedzy o tym, kim możesz być, poprzez medytację i ćwiczenia artystyczne krok po kroku. Żaden talent artystyczny ani szkolenie nie są potrzebne, aby tworzyć piękną sztukę, która ma dla ciebie osobiste znaczenie.

Ta książka jest źródłem, do którego można wracać w kółko, aby pobudzić swoją kreatywność, odpocząć umysł, uzyskać wgląd, samopoznanie i rozwój duchowy.

Za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenia plastyczne, uzyskasz inny rezultat, inny wgląd, inne doświadczenie, w zależności od aktualnego okresu życia, sytuacji lub potrzeby.

Po każdym ćwiczeniu znajduje się pusta strona do zapisania w dzienniku lub zapisania refleksji na temat swojego doświadczenia.

Tył książki to dziennik sztuki. Na początku znajdują się strony oznaczone jako ćwiczenia, które można zaadaptować do wykonania bezpośrednio w książce. Istnieje tradycyjne koło kolorów, które można pokolorować przed stworzeniem własnego koła kolorów.

Po stronach z ćwiczeniami znajdują się puste strony, na których można kontynuować tworzenie w dowolny sposób Pisanie jest świetną formą ekspresji i wglądu. Możesz także tworzyć strony dziennika artystycznego, łącząc rysowanie, kolorowanie i kolaż z pisaniem w dzienniku. Rysuj, twórz kolaże, maluj, koloruj, pisz, co tylko chcesz. Po prostu twórz.

Jeśli chcesz najpierw wypróbować ćwiczenia w dzienniku, większość z nich można wykonać za pomocą długopisu, markerów, kolorowego ołówka lub kolażu. Pamiętaj, aby oddzielić stronę, na której pracujesz, od pozostałych stron kawałkiem kartonu lub plastiku, aby zapobiec krwawieniu na następnej stronie. Możesz także użyć farb akwarelowych i akrylowych, o ile oddzielisz strony. Sugeruję tylko, że sklepy Dollar Tree sprzedają 2 paczki półprzezroczystych, mocnych, ale cienkich plastikowych desek do krojenia, które można łatwo przyciąć do rozmiaru książki i użyć do oddzielenia spadów. Są one podstawą mojego pokoju artystycznego. Mogą być również używane jako paleta do farb wielokrotnego użytku. Jeśli pozwolisz farbie akrylowej wyschnąć na palecie, złuszczy się ona i można ją wyrzucić zamiast wrzucać do zlewu.

Jeśli zdecydujesz się na tworzenie w książce, po ukończeniu ćwiczeń w wersji książkowej, spróbuj użyć większego płótna, ciężkiego papieru akwarelowego lub rozciągniętego płótna i stwórz piękną sztukę do dekoracji swojego pokoju lub domu.

Gliniana kula medytacyjna i obraz Splat są jedynymi, których nie można zaadaptować do wykonania w książce. Wizualna flaga modlitewna może być stworzona w książce, podobnie jak namalowana modlitwa, ale najlepiej byłoby stworzyć ją z tkaniny i pozwolić jej latać na zewnątrz, aby wiatr niósł jej błogosławieństwa.

PONOWNIE, są to sugestie dotyczące sposobu korzystania z książki. Nie ma żadnych zasad. Po prostu twórz UZDROWIENIE JEST W PROCESIE.