Sztuka pojawiania się: Jak być tam dla siebie i swoich ludzi

Opinie czytelników

Książka „The Art of Showing Up” autorstwa Rachel Wilkerson Miller jest powszechnie chwalona za praktyczne porady dotyczące dbania o siebie i budowania znaczących przyjaźni. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl pisania i dogłębny wgląd w osobiste relacje. Książka została opisana jako cenne źródło informacji dla tych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności interpersonalne i samoświadomość, chociaż niektórzy krytycy wspominają, że może nie oferować nowych spostrzeżeń dla wszystkich.

Praktyczne porady dotyczące dbania o siebie i przyjaźni, przystępny styl pisania, liczne ćwiczenia i przykłady, pomaga zidentyfikować osobiste wartości i granice, oferuje wsparcie w różnych sytuacjach emocjonalnych, zachęca do rozmowy i głębszych relacji, dobrze skonstruowana z sekcjami skupionymi na sobie i innych.

Niektórzy uważają, że brakuje nowych informacji, jeśli są już doświadczonymi dorosłymi, kilku czytelników krytykuje użycie wulgaryzmów w tekście, a inni uważają, że niektóre części książki zbytnio przypominają rozmowę, a nie tradycyjny poradnik samopomocy.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Zawartość książki:

W op-edzie dla The New York Times, David Brooks zdiagnozował, że "bailing jest jednym z definiujących aktów obecnej chwili, ponieważ stoi na styku tak wielu większych trendów: dwuznaczności współczesnych relacji społecznych, strzępienia się zobowiązań... upadku cywilizacji, upadku moralności i ruiny wszystkiego, co jest nam drogie".

The Art of Showing Up to nowoczesna mapa drogowa do prawdziwego połączenia - z naszą rodziną, przyjaciółmi i nami samymi. Uczy życzliwości, hojności i troskliwości, które ostatecznie prowadzą do bardziej satysfakcjonującego życia. Ponieważ jeśli chodzi o współczesne przyjaźnie, jesteśmy żałośnie nieudolni: Ledwo udaje nam się wywiązać z własnych zobowiązań, nie mówiąc już o utrzymywaniu przyzwoitych relacji. I cierpimy. Jesteśmy samotni, wypaleni, "zbyt zajęci", by spotykać się z przyjaciółmi i z pewnością nie mamy czasu na nawiązywanie nowych znajomości. Żyjemy w zupełnie nowym krajobrazie społecznym, z bezprecedensowymi konwencjami dotyczącymi relacji.

Rachel Wilkerson Miller doskonale zna te współczesne realia, doświadczając gamy osobistych i interpersonalnych (nie)więzi. Oferuje praktyczne, przemyślane podejście do lepszego dbania o siebie i ludzi wokół ciebie - niezależnie od tego, czy obecnie prosperujesz, czy zmagasz się z trudnościami. "Pokazywanie się" to zauważanie, przetwarzanie i reagowanie w sposób, który sprawia, że odbiorca (nawet jeśli jest to ty sam) czuje się widziany, wspierany i bardziej kompletny. Pokazanie się innym zaczyna się od pokazania się samemu sobie - to znaczy od prawdziwego poznania swoich potrzeb, stanu zdrowia fizycznego i psychicznego oraz praktykowania współczucia dla samego siebie.

W części I dowiemy się, jak lepiej pokazać się samemu sobie naprawdę poznać swoje zainteresowania i potrzeby, dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne oraz wyznaczać granice. Ta część zawiera ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć swoją osobowość, kim jesteś i co cenisz; przewodnik po rozstaniu z telefonem; oraz przegląd nowoczesnej samoopieki. Omówiono w niej znaczenie rozwijania zainteresowań i hobby, a także pokazywania się, gdy sytuacja staje się naprawdę trudna (żałoba, bezrobocie i złe rozstania). Czasami najlepszym sposobem na pokazanie się innym jest danie im do zrozumienia, że nie do końca wszystko jest w porządku.

W części II dowiemy się, jak lepiej pokazywać się przyjaciołom, rodzinie, współpracownikom i społeczności dawać świadectwo ich radości, bólu i prawdziwego ja; potwierdzać ich doświadczenia; zmniejszać ich obciążenie; i komunikować, że nie są sami w tym życiu. W tych rozdziałach omówiono, jak nawiązywać przyjaźnie jako osoba dorosła, jak unikać bycia nieśmiałym przyjacielem i jak utrzymywać relacje na odległość. Omówiono również proces pojawiania się: Zauważanie, Przetwarzanie i Reagowanie - co wiąże się z poświęcaniem wystarczającej uwagi, aby dostrzec wzorce i wiedzieć, kiedy coś jest nie tak. Ponadto dowiadujemy się, jak wspierać naszych przyjaciół, gdy przechodzą przez trudny okres, jak przyznać się do błędów w naszych związkach i jak zerwać z przyjaciółmi, którzy stali się toksyczni dla naszego dobrego samopoczucia.

W gruncie rzeczy okazywanie troski o siebie jest niezbędnym aktem troski o siebie, a okazywanie troski o innych polega na wiedzy, a następnie robieniu wszystkiego, co w naszej mocy, aby pomóc komuś poczuć się zauważonym i trochę bardziej w porządku.