Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 12 głosach.
The Art of Breathing: How to Become at Peace with Yourself and the World
Możemy celowo zaprzyjaźnić się z oddechem z wielką korzyścią. I o to właśnie chodzi w pięknie dotykowym, zachęcająco przyjemnym i podnoszącym na duchu darze Danny'ego Penmana. --Jon Kabat-Zinn.
Każdego dnia oddychasz 22 000 razy. Ile z tych oddechów jest naprawdę świadomych?
Przez tysiące lat ludzie wykorzystywali sztukę oddychania, aby uzyskać równie głęboki wpływ na umysł i ciało. W książce The Art of Breathing Sztuka oddychania, międzynarodowy bestsellerowy i wielokrotnie nagradzany autor dr Danny Penman przedstawia zwięzły przewodnik po odpuszczaniu i znajdowaniu spokoju w chaotycznym świecie, po prostu poświęcając czas na oddychanie.
Rozpuść niepokój, stres i nieszczęście, wzmocnij swój umysł i uwolnij swoją kreatywność dzięki prostym ćwiczeniom. Z każdą chwilą uważności odkryjesz, że jesteś szczęśliwszy i spokojniejszy.
Uważność jest naprawdę tak łatwa jak oddychanie. Niektóre znane efekty uboczne: Będziesz się więcej uśmiechać. Będziesz się mniej martwić. Życie nie będzie ci tak bardzo przeszkadzać.
To nowe wydanie zawiera nowe posłowie autorstwa Marka Williamsa, autora Mindfulness.