Sztuka biegania: Podnoszenie wydajności dzięki technice Alexandra

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje od biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Wielu z nich docenia zawarte w niej spostrzeżenia dotyczące poprawy techniki biegu, wydajności i zapobiegania kontuzjom, uznając ją za przydatny przewodnik dla biegaczy. Jednak wielu czytelników krytykuje ją za brak głębi, trudność w czytaniu i brak praktycznych przykładów lub szczegółowych wskazówek. Niektórzy polecają alternatywne źródła, takie jak „Chi Running” lub sugerują współpracę z trenerem.

⬤ Oferuje cenny wgląd w techniki i efektywność biegania.
⬤ Korzystne dla zapobiegania kontuzjom i poprawy ogólnej wydajności.
⬤ Przydatne dla biegaczy na różnych poziomach umiejętności.
⬤ Inspiruje czytelników do rozważenia techniki w ich bieganiu.
⬤ Łatwa w czytaniu i może służyć jako dobry punkt odniesienia.

⬤ Brak głębi i praktycznych przykładów
⬤ Opisywane jako sporadyczne i powtarzające się.
⬤ Niektórzy uznali ją za trudną do przeczytania i pozbawioną szczegółowych wskazówek.
⬤ Zaawansowani biegacze uznali ją za mniej pomocną niż się spodziewali.
⬤ Mieszana skuteczność
⬤ Niektórzy uważali, że ich bieganie pogorszyło się po zastosowaniu jej technik.
⬤ Zalecenia były postrzegane jako zbyt ogólne lub niejasne.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Zawartość książki:

Biegaj lepiej i mądrzej - i zmniejsz ryzyko kontuzji - dzięki Technice Alexandra! Niezależnie od tego, czy biegasz kilka kilometrów tygodniowo, czy trenujesz do maratonu, prawidłowe bieganie wymaga czasu i energii.

Korzystając z Techniki Alexandra, biegacze mogą poprawić swoje wyniki w zawodach, jednocześnie zwielokrotniając korzyści zdrowotne płynące z tego sportu i praktycznie eliminując jego zagrożenia. Ta sprawdzona metoda zachęca do większej świadomości sposobu, w jaki ciało funkcjonuje i porusza się, a także pomaga biegaczom uwolnić napięcie i biegać bez ryzyka kontuzji.

Dzięki specjalnym ćwiczeniom dla głowy, oczu, tułowia i nóg, ten wyjątkowy przewodnik zmieni Twój program treningowy i pokaże, jak radykalnie poprawić wyniki.