Ocena:
Książka „Six Weeks to Love Running” autorstwa dr Julie Sieben to kompleksowy przewodnik mający na celu zmotywowanie i pomoc zarówno początkującym, jak i doświadczonym biegaczom. Łączy w sobie praktyczne porady, harmonogramy treningów, strategie zapobiegania kontuzjom i wskazówki motywacyjne, podkreślając przyjemność i psychiczne korzyści płynące z biegania. Recenzenci chwalili książkę za jej uporządkowane podejście, pomocne zasoby oraz integrację zasad jogi i medytacji.
Zalety:⬤ Wszechstronny przewodnik odpowiedni dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia do wyznaczania celów, zapobiegania kontuzjom i planowania treningów.
⬤ Zapewnia wsparcie motywacyjne i inspirację dla początkujących.
⬤ Włącza praktyki jogi i medytacji do biegania.
⬤ Łatwy do przenoszenia rozmiar książki.
⬤ Pomaga biegaczom odnaleźć radość z biegania i uniknąć kontuzji.
Niektórzy czytelnicy nie znaleźli konkretnych minusów, ale recenzje odzwierciedlają powszechne zmagania z rozpoczęciem biegania i potencjalnymi wcześniejszymi kontuzjami. Książka może nie poruszać bardzo zaawansowanych technik dla doświadczonych biegaczy.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Six Weeks to Love Running
"Chciałbym móc biegać".
"Wygląda na świetne ćwiczenie, ale biegam tylko wtedy, gdy jestem ścigany".
Czy kiedykolwiek wymamrotałeś któreś z tych słów, gdy przejeżdżałeś obok biegacza, biegnącego z wyrazem determinacji na twarzy? Czy uważasz, że biegacze są szaleni, robiąc swoje w każdą pogodę, ale jednocześnie zastanawiasz się, jak by to było, gdybyś sam zawiązał parę trampek i wyszedł na chodnik? Bieganie zapewnia poczucie sprawności i wolności Nie jesteś sam, jeśli fantazjujesz o znalezieniu błogości, samotności i radości, które biegacze uważają za uzależniające. Co takiego jest w bieganiu, że jest tak pociągające? Co trzeba zrobić, aby stać się częścią społeczności poszukiwaczy endorfin, którzy świetnie wyglądają w dżinsach?
Książka "Six Weeks to Love Running" pomoże ci znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania, rozwijając twój romans z bieganiem i zmieniając siebie, swoje ciało i życie. Ta wciągająca, łatwa w użyciu książka uczy sekretu pozostawania zmotywowanym i zainspirowanym. W ciągu 6 tygodni będziesz stopniowo przechodzić do biegania przez 30 minut bez przerwy Ten program pozwoli ci:
*Oddychać bez zadyszki.
*Rozwijać właściwy styl biegania i krok.
*Nosić odpowiednią odzież i trampki.
*Rozpocznij trening siłowy i rozciąganie, aby uniknąć kontuzji.
*Wzmocnienie strategii odchudzania.
Zawiera: Bonus Walking Program.
Przygotuj się na nowe podejście do biegania i fitnessu - poznaj podstawy i zakochaj się w sercu i duszy biegania.