Ocena:
Książka „Szczęśliwy brzuch” autorstwa Nadyi Andreevy otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za przystępne i wnikliwe podejście do odżywiania, trawienia i ogólnego samopoczucia. Czytelnicy doceniają jasny styl pisania i praktyczne porady. Chociaż wielu z nich znajduje inspirację i konkretne narzędzia do poprawy swojego zdrowia, niektórzy recenzenci zwracają uwagę na takie kwestie, jak brak treści w określonych wydaniach i brak głębi w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Kompleksowe i praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania i trawienia.
⬤ Łatwy do przeczytania i zrozumienia, z potocznym stylem pisania.
⬤ Oferuje świeże spojrzenie na zdrowe nawyki żywieniowe, świadome odżywianie i włączenie praktyk ajurwedyjskich.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę zdrowia układu trawiennego i ogólnego samopoczucia.
⬤ Pozytywne osobiste doświadczenia czytelników, wskazujące na skuteczność książki w inspirowaniu do zmiany stylu życia.
⬤ W niektórych wydaniach brakuje wkładek, takich jak wykresy i przepisy kulinarne, co zmniejsza komfort korzystania z książki przez niektórych czytelników.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że informacje są zbyt podstawowe lub brakuje im głębi i naukowego rygoru.
⬤ Wersja na Kindle jest krytykowana za problemy z formatowaniem, co utrudnia czytanie niektórych sekcji.
⬤ Niektórzy czytelnicy wspominają, że książka zbyt często odwołuje się do strony internetowej autora, nie dostarczając wystarczającej ilości informacji w samym tekście.
(na podstawie 64 opinii czytelników)
Happy Belly: A Woman's Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced
TRAWIENIE JEST KAMIENIEM WĘGIELNYM ZDROWIA.
Stan trawienia determinuje zdrowie każdej komórki w organizmie, w tym komórek krwi, mięśni i nerwów, wytwarzanych neuronów i hormonów. Bez wydajnego trawienia nie możemy liczyć na silny układ odpornościowy, płaski brzuch, skuteczną eliminację toksyn, pozytywne zdrowie emocjonalne i energię. HAPPY BELLY polega na osiągnięciu optymalnego zdrowia układu trawiennego, które tworzy jasny umysł i zdrową wagę bez liczenia kalorii, dietetycznych pokarmów lub innych ograniczeń.
HAPPY BELLY jest pełen praktycznych wskazówek dotyczących życia i odżywiania, ćwiczeń w dzienniku i starożytnej wiedzy ajurwedy, które pomogą ci stworzyć spersonalizowane podejście do jedzenia w oparciu o połączenie zewnętrznej i wewnętrznej mądrości.
Pełen wiedzy przewodnik dla każdego, kto jest zmęczony wzdęciami, nieregularnością i uczuciem przytłoczenia lub strachu przed jedzeniem. Nadya Andreeva jest certyfikowanym trenerem wellness, który został profesjonalnie przeszkolony w zakresie świadomego odżywiania. Pracowała z setkami kobiet nad poprawą ich zdrowia poprzez lepsze trawienie. Pozwól Nadyi poprowadzić cię przez proces analizy nawyków stojących za złym trawieniem. Oferuje ona wytyczne krok po kroku, aby stworzyć nowe nawyki związane z jedzeniem, jedzeniem i odnoszeniem się do własnego ciała.
Cel książki jest prosty: służyć jako źródło, z którego będziesz korzystać wielokrotnie, niezależnie od tego, czy potrzebujesz inspiracji, informacji czy przepisu na kojącą brzuch herbatę. Jest to podręcznik, jak stworzyć lepszą relację ze swoim ciałem i trawieniem poprzez budowanie świadomości, zrozumienia i otwartego dialogu.
Korzystając z własnego doświadczenia i wiedzy zdobytej podczas pracy z setkami kobiet w ramach prywatnej praktyki coachingu wellness, Nadya Andreeva zachęca czytelników do znalezienia własnego zrównoważonego podejścia do jedzenia, które pomaga w trawieniu.
Odkryjesz:
- Jak zmniejszyć i zapobiegać wzdęciom po posiłku i pomóc swojemu żołądkowi być regularnym.
- Jak przezwyciężyć emocjonalne podjadanie, objadanie się i obżarstwo, które przeciążają układ trawienny i tworzą negatywny dialog wewnętrzny.
- Łatwe do strawienia pokarmy, które pomagają ukoić wrażliwe i podrażnione jelita, zapewniając jednocześnie bogate w składniki odżywcze źródło energii i satysfakcji.
- Wskazówki i sztuczki dotyczące traktowania jedzenia z miłością i bycia w stanie traktować siebie, o ile zrównoważysz je pewnymi herbatami, przyprawami i działaniami.
- Jak wykorzystać swój umysł i emocje, aby pomóc swojemu ciału wyzdrowieć.
Jak radzić sobie z jednym z głównych wrogów skutecznego trawienia - stresem.