Ocena:
Recenzje podkreślają, że książka jest kompleksowym przewodnikiem po zdrowiu jelit, oferującym cenny wgląd w odżywianie i połączenie umysłu z ciałem. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i łatwą do zrozumienia, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców. Niektórzy komentatorzy zauważyli jednak, że konwersacyjny styl może prowadzić do braku jasnego kierunku.
Zalety:Informacje na temat zdrowia jelit i odżywiania, dobrze zbadane, łatwe do zrozumienia, podkreślające powiązania między umysłem a ciałem, praktyczne zalecenia dotyczące zdrowszego stylu życia.
Wady:Styl konwersacyjny może być rozpraszający i może prowadzić do braku jasnego kierunku w prezentacji informacji.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Happy Gut, Healthy Weight: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight
Być może nasza przetworzona dieta w połączeniu z wysoce rozwiniętym i coraz bardziej zdigitalizowanym stylem życia ma bezpośredni wpływ na zaburzenie naszego metabolizmu, który jest naszym regulatorem wagi. Walka z otyłością nie jest więc tylko kwestią kalorii w kaloriach - wymaga raczej zintegrowanego podejścia do całej osoby.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i utrzymać wagę, musisz jeść więcej robaków - bilionów pomocnych bakterii, które żyją w twoich jelitach i odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu zdrowego i szczęśliwego ciała. Z tej książki dowiesz się: - w jaki sposób proste zmiany w diecie odżywiają mikrobiom i regulują metabolizm; - dlaczego detoksykacja jest kluczową częścią resetowania metabolizmu; - dlaczego zrozumienie związku stresu z mikrobiomem jest ważne; oraz - w jaki sposób dieta może być najlepszym probiotykiem.
Autor wyjaśnia również, w jaki sposób ćwiczenia i skoncentrowane oddychanie mogą poprawić zdrowie jelit oraz dzieli się wskazówkami, jak zwiększyć swój sukces po operacji odchudzającej. Dołącz do autora, który bada mikrobiom jelitowy i jego ogólny wpływ na zdrowie, ze szczególnym uwzględnieniem otyłości i wagi.