Święta troska o siebie: Codzienne praktyki pielęgnowania całego siebie

Opinie czytelników

Książka „Sacred Self Care” autorstwa dr Chanequa Walker-Barnes jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do samoopieki, które integruje praktyki duchowe i codzienne. Czytelnicy uważają ją za transformującą i korzystną dla rozwoju osobistego, podkreślając znaczenie samoopieki nie tylko jako osobistej potrzeby, ale także jako duchowego obowiązku. Oferuje łatwe do opanowania refleksje i praktyczne sugestie, które pomagają w pielęgnowaniu umysłu, ciała i ducha.

⬤ Praktyczna i łatwo dostępna; oferuje techniki dbania o siebie krok po kroku.
⬤ Integruje aspekty duchowe i emocjonalne z praktycznymi zaleceniami.
⬤ Zachęca do osobistego i wspólnotowego rozwoju, odpowiedni dla osób indywidualnych, grup i liderów.
⬤ Zapewnia łatwe do opanowania codzienne refleksje, które promują ciągłe dbanie o siebie.
⬤ Podważa konwencjonalne poglądy na temat samoopieki, podkreślając jej duchowe znaczenie.

⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że książka jest podstawowa lub niewystarczająco głęboka dla osób już doświadczonych w praktykach samoopieki.
⬤ Wymaga zaangażowania w praktykę i konsekwentnej integracji sugestii w czasie.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sacred Self-Care: Daily Practices for Nurturing Our Whole Selves

Zawartość książki:

Siedmiotygodniowy przewodnik, który pomoże ci zmienić swoje zachowania i stworzyć nawyki na całe życie, aby dbać o siebie - umysł, ciało i duszę.

W świecie, w którym troska o siebie jest tania, Chanequa Walker-Barnes dostarcza cennego, wiernego i bardzo potrzebnego antidotum." --Jeff Chu, autor książki Czy Jezus naprawdę mnie kocha?

Dbanie o siebie jest niezbędne, a ostatnio zaczęliśmy zwracać większą uwagę na to, w jaki sposób nasze ciała fizyczne potrzebują i zasługują na odżywianie. Ale nie jesteśmy tylko ciałami, jesteśmy świętymi istotami, a nasze dusze potrzebują równie dużo troski i uwagi, aby być zdrowymi.

Jako psycholog kliniczny, pastor i aktywistka, dr Chanequa Walker-Barnes studiowała i pracowała z klientami, duchownymi, wykładowcami seminariów, działaczami religijnymi i innymi osobami, aby zachęcić ich do myślenia o dbaniu o siebie zarówno jako o boskim prawie, jak i świętym obowiązku. Opracowała siedmiotygodniowy przewodnik gromadzący czynności, nawyki, dyscypliny i praktyki, które promują duchową, fizyczną, emocjonalną, umysłową i relacyjną całość.

Każdy dzień zawiera historię wraz z krótkimi i prostymi podpowiedziami oraz fragmentami Pisma Świętego, które pomagają nam zmienić zachowania w krótkim okresie i stworzyć nawyki na całe życie. Każdy tydzień prowadzi czytelników przez następujące obszary:

Opanowanie podstaw troski o siebie.

Praktykowanie współczucia dla samego siebie.

Wyznaczanie zdrowych granic.

Dbanie o własne emocje.

Dbanie o nasze umysły.

Praktykowanie troski o siebie jako sposobu na życie.

W książce znajduje się również inwentarz służący do identyfikacji obszarów, na których warto się skupić, a także przewodnik "Zasady życia", który pomoże ci ukierunkować praktykę dbania o siebie i utrzymać ją przez cały rok. Inspirująca i praktyczna, refleksyjna i praktyczna, Sacred Self-Care zaprasza nas w podróż do stworzenia zrównoważonej praktyki dbania o siebie, aby dbać o całe nasze ja.