Świadoma natura: Sztuka i neuronauka medytacji w naturze

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za wnikliwe i praktyczne podejście do łączenia się z naturą, medytacji i samoświadomości. Podczas gdy wielu recenzentów uznało ją za głęboko wzbogacającą i pouczającą, niektórzy uważali, że jest powtarzalna i brakuje jej oryginalnej treści.

⬤ Dobrze napisana i wciągająca
⬤ dostarcza praktycznych wskazówek
⬤ cenne źródło informacji na temat połączenia z naturą
⬤ obejmuje neuronaukę medytacji
⬤ oferuje wgląd w pogłębianie relacji z naturą
⬤ praktyczne zastosowania i historie
⬤ korzystne dla dobrego samopoczucia i uważności.

⬤ Niektórzy uznali ją za powtarzalną i mało inspirującą
⬤ postrzegany brak oryginalnej treści
⬤ rozczarowanie dla osób z wysokimi oczekiwaniami
⬤ trudności w dostępie do obiecanych dalszych zasobów.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Zawartość książki:

"Ta książka... może zmienić życie i połączyć ludzi z powrotem do stanu umysłu, który sprawiał nam radość przez tysiące pokoleń". -Craig Foster, autor książki Sea Change: Primal Joy and the Art of Underwater Tracking

Natura, oryginalny nauczyciel uważności...

Pośród stresu i rozproszenia Ery Cyfrowej łatwo jest przeoczyć fakt, że nasze mózgi są przystosowane do rozwoju w bliskim kontakcie z Ziemią, a nasze zmysły są wyczulone na subtelne sygnały Natury. Medytacja na świeżym powietrzu koi psychikę, odżywia ciało i podnosi kreatywność na nowy poziom.

Medytacja nad wzorcami natury budzi naszą najgłębszą instynktowną moc i rozjaśnia naszą ciekawość, gdy podróżujemy w kierunku uświadomienia sobie naszej współzależności i połączenia z większą siecią życia. Dziś nadszedł czas na restart - i ponowne zaproszenie mądrości dzikiej przyrody do naszego codziennego życia.

Poprzez zabawne historie i ponad 36 angażujących praktyk, ekspert w dziedzinie outdooru Josh Lane dzieli się ścieżką do odkrywania własnej relacji z naturą dla lepszego samopoczucia i codziennej inspiracji.

Opierając się na lekcjach wyniesionych z dziesięcioletniego stażu w starożytnej sztuce tropienia dzikiej przyrody, w połączeniu ze spostrzeżeniami zebranymi z najnowszych badań w dziedzinie uczenia się opartego na mózgu i neuronauki, Josh pokazuje krok po kroku, jak rozwinąć własną kompletną praktykę medytacji na świeżym powietrzu, abyś mógł doświadczyć satysfakcjonującego osobistego połączenia ze światem Natury.

Podróżuj z Joshem po szlakach i poza nimi przez zarośla i widoki wewnętrznych i zewnętrznych krajobrazów w tym zabawnym i bardzo praktycznym przewodniku po medytacji w naturze.

Dowiedz się i odkryj:

-Jak znaleźć miejsce do medytacji, swoje własne "studio uważności na świeżym powietrzu".

-Transformacyjne techniki wykorzystania Pięciu Kluczowych Mózgowych Stanów Świadomości dla większego spokoju, radości i dobrego samopoczucia.

-Jak odczytywać "sekretny" język zwierząt, jednocześnie wtapiając się w rytmy Natury.

-Dlaczego śpiew ptaków jest oryginalną mantrą Natury: jak umiejętne dostrojenie się do wzorców Natury może przekształcić twoją świadomość, budząc odnowioną kreatywność i głębsze poczucie uziemienia.

-Jak odblokować moc zadawania pytań i sztuki prowadzenia dziennika, aby poszerzyć swoją świadomość w Naturze.

-Wiele korzyści zdrowotnych i poznawczych, które można czerpać z medytacji na świeżym powietrzu, oraz sposób, w jaki te praktyki dosłownie przeprogramowują mózg i komórki, zapewniając lepsze samopoczucie.

-Poznaj kompletną, czteroczęściową sekwencję medytacyjną, która ożywia umysł, serce i zmysły.

-Odkryj ponad 36 praktyk i technik świadomości, które możesz zastosować w swoim domu lub w najgłębszej dziczy.

Dla kogo jest ta książka:

⬤ Chcesz dowiedzieć się, jak wprowadzić uważność do swojego doświadczenia natury; nauczyć się technik, które pozwolą ci pozbyć się stresu i cieszyć się chwilą, z większym spokojem i uziemieniem w swoim życiu.

⬤ Pragniesz zrozumieć język natury i poczuć się bardziej połączony z wszystkimi swoimi zmysłami.

⬤ Idealny zarówno dla doświadczonych przewodników outdoorowych, jak i dla nowych praktyków łączenia się z naturą, kąpieli leśnych (shinrin yoku) i terapii leśnej, którzy chcą głębiej zrozumieć korzystne zmiany zachodzące w mózgu i ciele poprzez świadomość sensoryczną, medytację i połączenie z Naturą w nas i wokół nas.

"... nowy złoty standard dla jak i dlaczego uważności. Ta książka pomoże ci osiągnąć równowagę za pomocą prostych technik, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Josh oferuje konkretne wskazówki dotyczące osobistego połączenia z naturą, pomagając złagodzić stres i poprawić zdrowie. Poparte nauką i historią, teksty Josha są łatwą, pouczającą i zabawną lekturą. Ta książka jest idealnym miejscem na rozpoczęcie podróży do prawdziwego połączenia i szczęścia". - Nicole Apelian, Ph. D.