Supersized Lies: Jak mity na temat odchudzania utrzymują nas grubymi - i prawda o tym, co naprawdę działa

Opinie czytelników

Książka „Supersized Lies” autorstwa Roberta J. Davisa stanowi wnikliwą i dobrze zbadaną analizę branży odchudzania i diet, obalając powszechne mity i oferując praktyczne porady. Czytelnicy uważają ją za łatwą w czytaniu i pouczającą, z mieszanką humoru i nauki, która sprawia, że złożone koncepcje są zrozumiałe. Niektórzy uważają jednak, że brakuje w niej nowych informacji lub przypomina podręcznik.

⬤ Pouczająca i dobrze zbadana
⬤ łatwa w czytaniu
⬤ zawiera praktyczne porady
⬤ zawiera sekcje „Mit czy prawda”
⬤ odwołuje się do ponad 200 badań
⬤ zrozumiały język
⬤ kwestionuje powszechne błędne przekonania dotyczące diety
⬤ oferuje przydatne wskazówki dotyczące poruszania się po informacjach na temat diety.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest powtarzalny i nie wnosi nic nowego
⬤ przypomina podręcznik
⬤ może nie zapewniać konkretnej pomocy w indywidualnych zmaganiach, takich jak zmiany masy ciała w okresie menopauzy
⬤ niektóre sekcje mogą wydawać się hipokryzją w odniesieniu do cytowanych dowodów.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Supersized Lies: How Myths about Weight Loss Are Keeping Us Fat - and the Truth About What Really Works

Zawartość książki:

Świat chciałby, abyś uwierzył, że utrata wagi jest łatwa, ale prawda jest taka, że w wielu przypadkach jesteś karmiony hojną porcją fałszu i błędnych porad dietetycznych.

Media, celebryci, guru odchudzania i Internet bombardują społeczeństwo zaleceniami dotyczącymi tego, jak zrzucić niechciane kilogramy: Licz kalorie, ogranicz węglowodany, ćwicz więcej, pomijaj posiłki, pij więcej wody, łykaj tabletki. Jednak w miarę jak coraz więcej osób stara się skrupulatnie przestrzegać tych zaleceń, obwody talii wciąż się powiększają.

W książce Supersized Lies dr Robert J. Davis, znany również jako The Healthy Skeptic, pokazuje, dlaczego niezdolność do utraty wagi nie jest twoją winą, ujawniając, w jaki sposób szum, półprawdy i niesprawdzone rozwiązania doprowadziły cię do bezowocnych poszukiwań, które wyrządzają szkody emocjonalne i fizyczne.

W tej książce o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, wielokrotnie nagradzany dziennikarz zajmujący się zdrowiem, którego prace pojawiły się w CNN, WebMD i The Wall Street Journal, ujawnia:

⬤ Które środki odchudzające są najbardziej - i najmniej - skuteczne.

⬤ Jak konwencjonalna mądrość na temat odchudzania jest często błędna.

⬤ Jak rozpoznać wprowadzające w błąd porady dotyczące odchudzania i uniknąć marnowania czasu, pieniędzy i wysiłku.

⬤ Jak, wbrew temu co często słyszymy, skuteczna kontrola wagi nie wymaga przestrzegania skomplikowanych, restrykcyjnych zasad.

⬤ Interesująca historia stojąca za błędnymi poradami dotyczącymi odchudzania oraz siły, które obecnie je utrwalają i czerpią z nich korzyści.

Oprócz odkrycia, jak i dlaczego jesteśmy sprowadzani na manowce, Supersized Lies przedstawia strategie kontroli wagi, które według badań faktycznie działają, i opowiada inspirujące historie ludzi, którzy po tym, jak padli ofiarą kłamstw konwencjonalnych porad, osiągnęli sukces, wytyczając własne ścieżki.

Napisana w żywym, łatwym do zrozumienia stylu, ta burząca mity książka rzuca zaskakujące nowe światło na stare założenia i oferuje inspirującą drogę naprzód dla tych, którzy zostali złapani w kakofonię porad dotyczących odchudzania.