Stretch to Win

Opinie czytelników

Książka zebrała zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje. Wielu użytkowników chwali jej wartość edukacyjną, praktyczne techniki poprawy elastyczności i mobilności oraz kompleksowe zrozumienie powięzi przedstawione przez autorów. Niektórzy krytycy podkreślają jednak postrzegany brak oryginalności, nieadekwatne ilustracje i twierdzą, że treść można znaleźć gdzie indziej. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest postrzegana jako cenne źródło informacji dla profesjonalistów fitness i osób zainteresowanych zwiększeniem swojej elastyczności.

Informacyjna i edukacyjna, skuteczna w poprawie elastyczności, praktyczna i łatwa w użyciu, zawiera samoocenę i jasne instrukcje, zawiera pomocne wizualizacje i filmy, uważana za cenne źródło informacji dla sportowców i profesjonalistów fitness.

Niektórzy uważają, że treść jest nieoryginalna lub nadmiernie uproszczona, ilustracje mogą nie spełniać oczekiwań, niektóre ćwiczenia są postrzegane jako powszechna wiedza i istnieją krytyczne uwagi dotyczące zasadności twierdzeń autorów na temat powięzi.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Szukasz klucza do optymalnej wydajności? Zwiększonej szybkości, mocy i zwinności? Potrzebujesz kompletnego systemu treningu elastyczności - zaprojektowanego dla współczesnego sportowca i składającego się z dynamicznych odcinków, które odzwierciedlają ruch specyficzny dla sportu. Powinieneś także posiadać umiejętności, które pozwolą ci dokładnie ocenić, czego potrzebuje twoje ciało w danym momencie. Ten kompletny program można znaleźć w Stretch to Win.

W swojej pierwszej edycji, Stretch to Win podniósł poprzeczkę dla treningu elastyczności. Pierwsza edycja szybko stała się najlepiej sprzedającym się źródłem informacji na temat rozciągania zarówno dla konsumentów, jak i profesjonalistów. Od amatorów po profesjonalnych sportowców, od weekendowych wojowników po olimpijczyków, korzyści były oczywiste: zwiększona mobilność, lepszy zakres ruchu, szybsza regeneracja i wiele więcej. Teraz nadszedł czas, aby jeszcze bardziej podnieść poprzeczkę.

Oto Stretch to Win, wydanie drugie. Wewnątrz, Ann i Chris Frederick opierają się na swoim systemie z najnowszymi badaniami, konkretnymi sposobami oceny siebie i większą liczbą opcji rozciągania. Nowe ilustracje powięzi ciała pomogą ci ocenić i zidentyfikować nierównowagę. Następnie tekst poprowadzi Cię do wyeliminowania tych nierównowag za pomocą korygujących ruchów rozciągających, które szybko poprawiają mobilność.

Poznasz najskuteczniejsze techniki dla swojego sportu, pozycji lub wydarzenia, a następnie wprowadzisz je w życie.

Korzystając z nowego protokołu oceny mobilności powięzi (FMA) Stretch to Win, określisz deficyty zakresu ruchu i zidentyfikujesz czynniki hamujące wydajność. Następnie, korzystając z matrycy rozciągania, spersonalizujesz program opracowany dla Twoich potrzeb i celów. Matrycę można włączyć do istniejącego treningu, a także do dni odpoczynku, kiedy rozciąganie może pomóc w regeneracji i przywrócić równowagę ciała.

To wszystko jest tutaj - wszystkie narzędzia, wszystkie odcinki i wszystkie instrukcje, aby stworzyć skuteczny program elastyczności dla każdego sportu lub aktywności. Jeśli nadszedł czas, aby zwiększyć mobilność, moc, szybkość, zwinność, zakres ruchu i ogólną wydajność, nadszedł czas na Stretch to Win.