Stress-Proof Your Life: Wysoka wydajność pod presją

Opinie czytelników

Książka „Stress-Proof Your Life” autorstwa Eliz Greene jest wysoko ceniona za praktyczne spostrzeżenia na temat radzenia sobie ze stresem i budowania odporności. Czytelnicy doceniają jej angażujący format z ćwiczeniami, ocenami i osobistymi historiami, które głęboko rezonują. Wielu z nich uznało ją za transformującą i praktyczną.

⬤ Praktyczne i praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem.
⬤ Angażujący format z ćwiczeniami, samooceną i quizami.
⬤ Oparta na badaniach i osobistych doświadczeniach autora, zapewniająca wiarygodność.
⬤ Czytelnicy zgłaszają zauważalną poprawę w radzeniu sobie ze stresem po zastosowaniu tych koncepcji.
⬤ Dobrze skonstruowana, pozwalająca czytelnikom na poruszanie się po niej zgodnie z ich potrzebami.

⬤ Niektórzy czytelnicy początkowo uważali, że książka może być zbyt długa (320 stron), ale okazało się, że można sobie z nią poradzić.
⬤ Wymaga zaangażowania i aktywnego uczestnictwa w ćwiczeniach, co może nie odpowiadać każdemu.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Zawartość książki:

Sekretem redukcji stresu nie jest lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym, ani medytacja czy uważność.

Przewlekły wysoki poziom stresu - taki, który przyczynia się do chorób serca - nie jest spowodowany niezdolnością do dekompresji, ale raczej czynnikami zewnętrznymi, które są poza naszą kontrolą - a mianowicie przytłoczeniem i niepewnością. Tak więc, podczas gdy większość ludzi koncentruje się na eliminowaniu lub radzeniu sobie ze stresorami, powinni oni pracować nad uodpornieniem się na nieunikniony stres.

Stress-Proof Your Life wykorzystuje spostrzeżenia z 17 lat badań Eliz Greene, w tym badania przeprowadzonego na 4000 osób, aby zapewnić czytelnikowi techniki radzenia sobie ze stresem, które faktycznie działają. Dzięki opartym na danych spostrzeżeniom na temat zdrowia i praktycznym ćwiczeniom, książka ta uczy czytelników, jak:

⬤ Kwantyfikować i oceniać swój obecny poziom stresu.

⬤ Pokonać przytłoczenie poprzez praktykowanie ekologii stresu.

⬤ Zwalczać niepewność i paraliżującą pętlę niepokoju, która jej towarzyszy.

⬤ Zniwelować fizyczny wpływ stresu.

⬤ Odzyskać równowagę po emocjonalnych skutkach stresu.

⬤ Kultywować odporność w obliczu kryzysu i zmian.

Eliz dzieli się również spostrzeżeniami ze swoich badań na temat różnic pokoleniowych i płciowych, kierowania zespołami o wysokiej wydajności oraz kultywowania kultury organizacyjnej opartej na celu, która jest odporna na presję zewnętrzną i wewnętrzną.

Gdy wdrożysz strategie opisane w tej książce, podniesiesz jakość swojego życia, zwiększysz produktywność, zwiększysz zdolność krytycznego i kreatywnego myślenia oraz osiągniesz wyższy poziom sukcesu osobistego i zawodowego.

Po tym, jak Eliz Greene doświadczyła niemal śmiertelnego ataku serca w wieku 35 lat, będąc w siódmym miesiącu ciąży z bliźniakami, zaangażowała się w odkrywanie i zwalczanie możliwych do uniknięcia czynników ryzyka chorób serca, co doprowadziło ją do skupienia się na stresie zawodowym jako śmiertelnej i niedocenianej przyczynie ataków serca. Od prawie dwóch dekad Eliz ma misję inspirowania zapracowanych ludzi do zwracania uwagi na zdrowie ich serca poprzez identyfikację i oswajanie ich środowiska stresu, aby mogli zwiększyć swoją witalność i stworzyć celowe i przyjemne życie.

Nie pozwól, aby stres związany z pracą powstrzymywał Cię od spełnienia i dobrego samopoczucia, na które zasługujesz, lub powodował, że przegapisz te wyjątkowe chwile, które sprawiają, że wszystko ma znaczenie. Uodpornij swoje życie na stres i odkryj sekret radzenia sobie z przeciwnościami losu i niepewnością oraz poprawy ogólnego samopoczucia.