Stres w siłę: Rutyny odpornościowe dla wojowników, mięczaków i wszystkich pomiędzy

Opinie czytelników

Książka „Stres w siłę” autorstwa Nicka Arnetta oferuje kompleksowe i wnikliwe spojrzenie na zarządzanie stresem, podkreślając jego potencjał w budowaniu odporności. Czytelnicy doceniają jej przystępny ton, praktyczne porady i bogactwo wiedzy, co czyni ją cennym źródłem wiedzy do użytku osobistego i zawodowego. Podejście Arnetta do stresu nie tylko destygmatyzuje go, ale także promuje poszukiwanie łagodnych stresorów w celu wzmocnienia odporności.

⬤ Wyczerpujące i wnikliwe treści na temat radzenia sobie ze stresem.
⬤ Przystępny i troskliwy ton, który trafia do czytelników.
⬤ Praktyczne porady, które są łatwe do wdrożenia.
⬤ Obejmuje szeroki zakres aspektów stresu, w tym odporność fizyczną, społeczną i duchową.
⬤ Transformacyjne spojrzenie na korzyści płynące ze stresu.
⬤ Wypełniona przykładami, anegdotami i ćwiczeniami do praktycznego zastosowania.
⬤ Polecana dla różnych odbiorców, w tym weteranów, studentów i klientów poradni.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą potrzebować czasu na mentalne przygotowanie się do przyswojenia lekcji zawartych w książce.
⬤ Ograniczona do tych, którzy chcą aktywnie radzić sobie ze stresem, zamiast całkowicie go unikać.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stress Into Strength: Resilience Routines for Warriors, Wimps, and Everyone in Between

Zawartość książki:

Zamień wyniszczający stres w niezwykłą siłę dzięki sprawdzonym rutynowym ćwiczeniom odpornościowym prowadzonym przez instruktora ds. incydentów krytycznych i lidera pierwszej pomocy.

Odkrycie i praktykowanie idealnego rytmu stresu i odnowy - fizycznej, społecznej i duchowej - poprawi twoje zdrowie, siłę i odporność. Reakcje na stres są automatyczne, ale aby przekształcić stres w siłę, musisz świadomie wykonywać rutynowe czynności, które aktywują naturalne systemy odnowy. Sprawdzone wskazówki zawarte w książce Stress Into Strength pomogą ci to osiągnąć.

Nick Arnett ma za sobą wybitne, stresujące kariery, w tym jako ratownik medyczny i strażak z doświadczeniem w krajowych i międzynarodowych katastrofach, a także w świecie korporacji jako założyciel oprogramowania i dyrektor wykonawczy. Przez ponad 15 lat prowadził i uczył ludzi, jak być odpornym na duże i małe kryzysy.

W książce Stress Into Strength dowiesz się, jak:

⬤ Raz na zawsze pozbyć się mitów na temat stresu, które wzmacniają "negatywne" nastawienie ludzkiego mózgu.

⬤ Uzyskać wgląd w swoje osobowościowe reakcje na stres i przekierować wszelkie negatywne, odruchowe reakcje na pozytywne, długoterminowe reakcje, aby pokonać największe przeszkody.

⬤ Dowiedz się, jak wybrać fizyczne, społeczne i duchowe reakcje na stres i odnowę, które pomogą ci stać się bardziej elastycznym i odpornym.

⬤ Dowiedz się, kiedy szukać pomocy w przypadku traumy, jak pozostać niewzruszonym podczas kryzysu w miejscu pracy, a nawet jak wychowywać odporne dzieci.

Przekształć swoje życie osobiste i zawodowe dzięki spostrzeżeniom zdobytym w najbardziej stresujących zawodach, jakie można sobie wyobrazić.