Stres

Oryginalny tytuł:

Stress

Zawartość książki:

Stres dotyczy zmian i tego, jak sobie z nimi radzimy, a żyjemy w społeczeństwie, w którym wiele zmian zachodzi w szybkim tempie.

W tej łatwej do czytania książce autorka opisuje stres, wyjaśnia zmiany chemiczne zachodzące w organizmie, pokazuje, jak rozpoznać oznaki stresu i podaje tabelę oceny stresu. AnnA kontynuuje, pokazując, jaka profesjonalna pomoc jest dostępna, a następnie pokazuje, jakie są opcje samopomocy, w tym: Dieta i odżywianie, ćwiczenia, zmiany stylu życia, zarządzanie stresem, czas relaksu, przewodnik po terapiach alternatywnych oraz najważniejsze wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem.