Ocena:
Recenzje podkreślają, że książka jest cennym źródłem wiedzy na temat zrozumienia i poprawy relacji poprzez zajęcie się nadmiernym myśleniem i stylami przywiązania. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i praktyczną, zapewniając ćwiczenia pomagające zidentyfikować negatywne wzorce i promować zdrowsze relacje. Jeden z recenzentów napotkał jednak na problem z dostawą, co kontrastuje z innymi pozytywnymi opiniami.
Zalety:Prowokująca do myślenia treść, praktyczne ćwiczenia, dobrze zbadane koncepcje, przystępne pisanie, korzystne dla różnych rodzajów relacji, promuje samouspokojenie i uważność, pomaga w rozpoznawaniu i przezwyciężaniu negatywnych wzorców myślenia, zawiera anegdoty i rzeczywiste zastosowania.
Wady:Jeden użytkownik zgłosił problem z dostawą i nie otrzymał swojego egzemplarza.
(na podstawie 30 opinii czytelników)
Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Partner
Nadszedł czas, aby przestać myśleć o swoim związku! Czteroetapowe podejście przedstawione w tej książce pomoże ci wyjść poza nadmierne rozmyślanie, dzięki czemu będziesz mógł na nowo odkryć radość, łatwość i znaczącą więź ze swoim partnerem.
Ruminacja - obsesyjne myślenie o pomyśle, sytuacji lub wyborze, które może zakłócać normalne życie - jest powszechną i destrukcyjną kwestią, która może negatywnie wpływać na romantyczne relacje, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś w zaangażowanym związku od lat. Jeśli nadmiernie zastanawiasz się nad swoim związkiem i utkniesz w cyklach niepokoju, obwiniania lub wątpliwości, twoje negatywne myślenie i osądy na temat partnera mogą być bezpodstawne, niechciane, a nawet mogą grozić rozerwaniem zdrowego związku. Możesz czuć się zaniepokojony, zmartwiony, beznadziejny i sfrustrowany, ale nawet jeśli wiesz, że twoje nadmierne myślenie jest problemem, może to być bardzo trudne do zatrzymania.
W książce "Stop Overthinking Your Relationship" certyfikowana terapeutka par Alicia Muoz czerpie z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i mindfulness, oferując skuteczne, czteroetapowe podejście do redukcji ruminacji i zmiany negatywnych wzorców myślenia. Dzięki zrozumieniu zarówno własnego unikalnego stylu przywiązania, jak i stylu przywiązania partnera, dowiesz się, jak skuteczniej komunikować się, zaspokajać wzajemne potrzeby i skupiać się na tym, co naprawdę ważne w związku.
Korzystając z podejścia SLOW, dowiesz się, jak
⬤ zobaczyć proces ruminacji.
⬤ oznaczyć swój cykl ruminacji.
⬤ Otworzyć się i zrobić przestrzeń.
⬤ Powitać zablokowane doświadczenia.
To potężne połączenie psychologii opartej na dowodach i praktycznych wskazówek pomoże ci przezwyciężyć niechciane myśli i ruminacje, które stają na drodze do zaufania i autentyczności w twoim związku. Książka zawiera również ćwiczenia indywidualne i wspólne, dzięki czemu możesz "wybrać własną przygodę", pracując z technikami samodzielnie, z partnerem lub korzystając z kombinacji obu.
Praktykując ćwiczenia zawarte w tej przyjaznej dla użytkownika książce, dowiesz się, jak przestać myśleć o swoim związku i odkryć nowe poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i pełni - zarówno jako jednostka, jak i część pary.
