Stop Eating Your Heart Out: 21-dniowy program uwolnienia się od emocjonalnego podjadania

Opinie czytelników

Książka „Stop Eating Your Heart Out” oferuje kompleksowe podejście do przezwyciężania emocjonalnego jedzenia poprzez osobiste historie, praktyczne narzędzia i duchowe spostrzeżenia. Kładzie nacisk na zrozumienie emocjonalnych wyzwalaczy stojących za objadaniem się i zapewnia różne techniki radzenia sobie z tymi kwestiami, takie jak psychologia energii i autorefleksja.

Wielu czytelników uznało książkę za pomocną w zrozumieniu swoich emocjonalnych nawyków żywieniowych. Docenili oni praktyczne zadania, przejrzystość prezentowanych informacji oraz szczere i serdeczne podejście autora do tematu. Książka zawiera przydatne narzędzia i techniki powrotu do zdrowia, takie jak terapie energetyczne i medytacja. Rezonowała z czytelnikami poszukującymi głębszych emocjonalnych powiązań ze swoimi zachowaniami żywieniowymi, oferując wsparcie dla osobistego rozwoju i uzdrowienia.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka może być zagmatwana i zawierała sekcje, które wydawały się pobłażliwe lub zbyt duchowe. Niektórzy stwierdzili, że osobiste anegdoty autora rozpraszają lub zniechęcają, a niektóre techniki zostały opisane jako spekulacyjne, a nie naukowo ugruntowane. Ponadto książka może nie spodobać się tym, którzy wolą proste porady dietetyczne bez emocjonalnej eksploracji.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating

Zawartość książki:

Nie potrzebujesz jedzenia, by się uspokoić

Według ekspertów 75% przejadania się to jedzenie emocjonalne. Dla czytelników zastanawiających się, dlaczego tak dużo jedzą, przygotowano 21-dniową drogę do wyzdrowienia.

Nie karm swoich uczuć Zwracamy się do jedzenia, aby poczuć się komfortowo i polegamy na pokarmie dla duszy, aby poradzić sobie z codziennym stresem, niepokojem i wszystkim pomiędzy. W książce Stop Eating Your Heart Out, profesjonalna doradczyni kliniczna Meryl Hershey Beck uczy nas, że wbrew powszechnemu przekonaniu, nie musisz zjadać swojego serca.

Różne rodzaje zaburzeń odżywiania charakteryzują się cyklami kompulsywnego jedzenia. Zamiast skupiać się na utracie wagi, Beck uczy nas rozpoznawać jedzenie emocjonalne i niekontrolowane jedzenie komfortowe. Dzięki humorystycznym anegdotom, zdobytej mądrości i informacyjnym spostrzeżeniom uczy czytelników kontrolować zachcianki i żyć w wyzdrowieniu.

Kompulsywne podjadanie jest do pokonania. Potraktuj Stop Eating Your Heart Out jako pokarm dla mózgu. Ujawniając swoje bardzo osobiste zmagania z jedzeniem i przezwyciężając kompulsywne objadanie się, Beck nie tylko stosuje podejście Dwunastu Kroków. Oferuje wiele skutecznych narzędzi samopomocy i zadań, takich jak

⬤ Praca z wewnętrznym dzieckiem.

⬤ Twórcze wizualizacje i prowadzenie dziennika.

⬤ Techniki psychologii energetycznej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przestać się objadać i podobały ci się książki takie jak Never Binge Again, Overcoming Binge Eating lub When Food Is Comfort, to pokochasz Stop Eating Your Heart Out.