Ocena:
Książka oferuje dobrze zbadane badanie doomscrollingu, nakreślając jego negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, jednocześnie dostarczając praktycznych strategii radzenia sobie z tym uzależnieniem. Czytelnicy doceniają wnikliwe, holistyczne podejście, a wielu z nich zauważa osobiste objawienia i poprawę w swoim życiu w wyniku wskazówek zawartych w książce. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące skuteczności drugiej połowy i ilości winy zrzucanej na czytelników, a także sugestie dotyczące ograniczenia długości treści i poprawy przejrzystości.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i zbadana
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia
⬤ pomaga czytelnikom zidentyfikować negatywne wzorce
⬤ nakreśla wpływ doomscrollingu na zdrowie psychiczne
⬤ oferuje konkretne strategie zmian
⬤ przydatna dla rozwoju osobistego
⬤ doceniana przez tych, którzy chcą zminimalizować czas spędzany przed ekranem i poprawić samopoczucie psychiczne.
⬤ Druga połowa książki została uznana za mniej skuteczną i obarczoną winą
⬤ nacisk na niektóre ćwiczenia może nie trafić do wszystkich czytelników
⬤ niektórzy czytelnicy czuli, że powtarza ona to, co już wiedzieli
⬤ przydałaby się mniejsza liczba stron i bardziej zwięzła prezentacja
⬤ brak informacji o wiarygodności autora
⬤ potrzebne cytaty dla niektórych treści medycznych.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life
Kiedy patrzysz na swój telefon, czy widzisz tylko niekończący się strumień złych wiadomości?
Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest doomscrolling i jak może zrujnować twoje zdrowie, zniszczyć twoje relacje i pozostawić cię w depresji i samotności.
To może przytrafić się każdemu. Ta książka została napisana, aby pomóc wszystkim tym, którzy zagubili się w złych wiadomościach, które pojawiają się każdego dnia. Pomoże ci zrozumieć, dlaczego nie możesz przestać i pokaże ci ewolucyjne przyczyny twojego obsesyjnego zachowania. Dostarczę ci również skutecznych kroków, które możesz podjąć, aby przełamać nawyk przewijania zagłady. W tej książce odkryjesz cenne spostrzeżenia na następujące tematy: ⬤ Co to jest doomscrolling?
⬤ Czym jest doomscrolling.
⬤ Jakie są ewolucyjne i biologiczne przyczyny tego nawyku.
⬤ Jak doomscrolling szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
⬤ Jak niszczy twoje życie towarzyskie.
⬤ Jak zerwać z nałogiem i zastąpić go zdrowymi alternatywami;
⬤ Jak odbudować swoje zdrowie i przyjaźnie.
Zerwanie z nałogiem może wydawać się niemożliwe, ale tak nie jest. Możesz to zrobić i odzyskać swoje życie.
Ta książka pokaże ci sprawdzone techniki przełamywania tego rodzaju złych nawyków. Co więcej, pomoże ci odzyskać zdrowie i utracone przyjaźnie. Możesz na nowo odkryć piękne, pozytywne rzeczy w swoim życiu i w otaczającym cię świecie. Możesz dokonać pozytywnych zmian, które pomogą ci wydostać się z pułapki, w której obecnie żyjesz. Możesz zerwać z nałogiem i odnaleźć słońce i piękne rzeczy w życiu, które wciąż tam są.
Jeśli jesteś gotowy, aby porzucić nałóg i znaleźć to, co naprawdę dobre i ważne w życiu, to jest to książka dla ciebie. Nie ma czasu jak teraz, aby zacząć odbierać swoje życie z mrocznego świata doomscrollingu!
