Stojący Qigong dla zdrowia i sztuk walki, Zhan Zhuang

Opinie czytelników

Książka o stojącym Qigong jest wysoko ceniona za jasność, proste instrukcje i wciągającą treść. Służy jako praktyczny przewodnik zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, koncentrując się na korzyściach zdrowotnych i bojowych Qigong. Pomimo pewnych krytycznych uwag dotyczących jej szczegółowości, wielu czytelników uznało ją za wzbogacającą i korzystną dla ich praktyki.

Jasne i proste instrukcje, pouczająca i wciągająca treść, skuteczne techniki relaksacji i łagodzenia stresu, odpowiednie dla początkujących, wzbogacające wskazówki dotyczące zarówno zdrowia, jak i sztuk walki, przyjemne w czytaniu.

Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt podstawową lub płytką, pozbawioną dogłębnych szczegółów dla zaawansowanych praktyków. Niektórzy życzyli sobie bardziej kompleksowego omówienia omawianych tematów.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Zawartość książki:

Stojący qigong to prosta, skuteczna forma ćwiczeń odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych, która może poprawić zdrowie, równowagę i witalność.

Ten kompletny i przystępny przewodnik przedstawia stojący qigong dla zdrowia i sztuk walki. Począwszy od wprowadzenia opisującego jego własne odkrycie praktyki i badanie korzyści zdrowotnych, autor zapewnia szczegółowe instrukcje dotyczące podstawowych pozycji zdrowotnych i procesu oddychania przeponowego. Druga część książki koncentruje się na postawach bojowych i zawiera wskazówki dotyczące subtelnych odmian ruchów, które pomagają kultywować i wzmacniać uzdrawianie i wewnętrzną moc. Sekwencje ćwiczeń są również zawarte, aby pomóc czytelnikom natychmiast rozpocząć, w tym, w trzeciej części książki, formę łączącą Pięć Elementów Xing Yi.

Łatwy do naśladowania i obejmujący wszystkie podstawy, ten przewodnik po stojącym qigong jest idealny dla każdego, kto szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia lub interesuje się sztukami wewnętrznymi lub sztukami walki, zwłaszcza praktykujących Taiji, Qigong, XinYi, Bagua, YiQuan i jogę.