Ocena:
Becoming a Sustainable Runner jest chwalony jako doskonały przewodnik dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania, oferujący cenne spostrzeżenia na temat utrzymywania zdrowych relacji z bieganiem, społecznością i środowiskiem. Książka równoważy praktyczne porady z osobistymi anegdotami, dzięki czemu jest zrozumiała i wciągająca.
Zalety:⬤ Przystępna dla biegaczy na każdym poziomie doświadczenia.
⬤ Wciągające osobiste historie autorów.
⬤ Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące długoterminowego biegania i zrównoważonego rozwoju.
⬤ Porusza psychologiczne aspekty biegania, w tym koncepcję RED (względny niedobór energii w sporcie).
⬤ Zapewnia holistyczne spojrzenie na wpływ biegania na siebie, społeczność i planetę.
⬤ Zachęca do zrównoważonego i satysfakcjonującego podejścia do biegania i życia.
⬤ Przystępna i wzmacniająca, unikająca poczucia winy lub zamieszania związanego ze zrównoważonym rozwojem.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że tempo jest powolne ze względu na głębię treści, która zachęca do refleksji.
⬤ Podczas gdy książka skierowana jest do szerokiego grona odbiorców, osoby spoza społeczności biegaczy mogą uznać niektóre treści za mniej istotne.
⬤ Skupienie się na zrównoważonym rozwoju może nie spodobać się wszystkim czytelnikom na pierwszy rzut oka.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Becoming a Sustainable Runner: A Guide to Running for Life, Community, and Planet
Becoming a Sustainable Runner to nie tylko kolejny poradnik dla biegaczy poświęcony rozwijaniu fizycznych atrybutów pozwalających biegać szybciej lub dłużej. To, co pomoże ci osiągnąć, to nowy cel, który połączy twoją pasję do biegania z troską o zdrowie, społeczność i środowisko. Książka łączy koncepcje wewnętrznego i zewnętrznego zrównoważonego rozwoju w sposób, który pomoże ci biegać, myśleć i działać w sposób zgodny z twoimi wartościami.
Podzielona na trzy części, książka zaczyna się od dostarczenia narzędzi, które pozwolą ci znaleźć ekscytację i radość w biegach oraz utrzymać bieganie przez długi czas. Obejmują one rozpoznanie czynników stresogennych, wyznaczanie nowych wyzwań, zmianę miejsca, w którym biegasz i z kim biegasz, a także priorytetowe traktowanie odpoczynku fizycznego i psychicznego w celu zminimalizowania ryzyka kontuzji, chorób i wypalenia.
Następnie odkryj sposoby na wzbogacenie swojego biegania poprzez osobiste kontakty. Dowiedz się, jak ważne jest dołączenie lub utworzenie społeczności biegaczy, która wspiera koleżeństwo z innymi, którzy wierzą w siłę służby i oddanie w znaczący i wpływowy sposób.
Następnie wykorzystaj swoją pasję do ochrony naszej planety. Dowiedz się, co to znaczy być świadomym ekologicznie podróżnikiem, dokonuj przyjaznych dla środowiska wyborów dotyczących miejsca, w którym biegasz i produktów, których używasz, a także zmniejsz swój ślad węglowy poprzez 3R: redukcję, ponowne użycie i recykling.
W całej książce znajdziesz historie autorów o ich osobistych wyzwaniach i triumfach jako biegaczy i strażników środowiska. Cytaty i spostrzeżenia znanych biegaczy, którzy są również zwolennikami zmian klimatycznych i sprawiedliwości środowiskowej, podkreślają rozległość i głębię problemów, przed którymi wszyscy stoimy.
Jako biegacz masz moc zmieniania świata na lepsze. Becoming a Sustainable Runner zawiera praktyczne kroki, które pomogą ci to zrobić.