Starzenie się w górę: Oparte na uważności ramy dla rewolucji długowieczności

Opinie czytelników

Książka „Ageing Up” autorstwa Berit Lewis oferuje oparte na uważności ramy do zmiany postrzegania starzenia się, zachęcając czytelników do przyjęcia pozytywnego nastawienia i akceptacji. Łączy w sobie praktyczne ćwiczenia, medytacje z przewodnikiem i dobrze zbadane spostrzeżenia, aby pomóc jednostkom przeformułować swoje myśli na temat starzenia się, promując bardziej wzbogacające podejście do późniejszego życia. Czytelnicy doceniają jej odświeżającą perspektywę i praktyczne zastosowania, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla osób zainteresowanych samopomocą i psychologią.

Dobrze napisana i zbadana, oferuje praktyczne ćwiczenia uważności i medytacje z przewodnikiem, zachęca do pozytywnego myślenia o starzeniu się, zapewnia świeże spojrzenie z dala od retoryki przeciwstarzeniowej i jest dostępna do codziennego stosowania.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za trudne do wdrożenia bez wcześniejszego doświadczenia w uważności, a ci, którzy szukają bardziej tradycyjnego formatu bez dodatkowych mediów (takich jak kody QR), mogą uznać je za mniej atrakcyjne.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ageing Upwards: A mindfulness-based framework for the longevity revolution

Zawartość książki:

Zamiast kurczowo trzymać się młodości, ta książka zachęca czytelnika do przyjęcia starzenia się poprzez praktykowanie uważnych umiejętności zauważania, poznawania i płynięcia z życiem.