Sprawność umysłowa

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady i przystępny styl pisania. Jest chwalona za pomocne narzędzia i oceny mające na celu poprawę sprawności umysłowej. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że jest ona mniej odpowiednia dla osób neurodywergentnych i nie oferuje szczególnie nowych spostrzeżeń w porównaniu z innymi podobnymi książkami.

⬤ Praktyczne wskazówki, narzędzia i oceny
⬤ konwersacyjny i przyjemny styl pisania
⬤ zawiera zasoby w tekście
⬤ przydatne do ogólnego samodoskonalenia
⬤ przedstawia rzeczywiste doświadczenia w łatwy do zrozumienia sposób.

⬤ Może nie odpowiadać czytelnikom neurodywergentnym
⬤ brak unikalnych lub niezwykłych spostrzeżeń w porównaniu z innymi książkami samopomocy
⬤ niektórzy uważają, że nie trafia skutecznie do wszystkich odbiorców.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mental Fitness

Zawartość książki:

Bestsellerowy autor książki Jak uciec z więzienia, więzień-psycholog Paul Wood o rozwijaniu siły psychicznej i sprawności fizycznej, aby sprostać wszystkim życiowym wyzwaniom.

Uzyskanie i utrzymanie sprawności umysłowej, podobnie jak uzyskanie i utrzymanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej, wymaga ciężkiej pracy, wysiłku i konsekwencji. Nasz poziom sprawności umysłowej określa, jak skutecznie możemy rozwijać się w obliczu przeciwności losu, realizować nasz potencjał i być szczęśliwszymi w życiu - niezależnie od tego, co wszechświat ma w zanadrzu.

Wszyscy wiemy o stresie psychicznym (lub tak nam się wydaje). Z pewnością wszyscy go doświadczyliśmy i nikt z nas go nie lubi. Nie jest to jednak zagrożenie, którego należy unikać. Stres psychiczny jest doskonale analogiczny do stresu fizycznego: jest to sposób, w jaki umysł mówi nam, że to, co próbujemy wykonać, stanowi wyzwanie dla naszych zasobów. Jest to katalizator rozwoju i znak, że realizujemy nasz potencjał. Kiedy doświadczamy stresu, mamy wybór: możemy zignorować ten sygnał i poddać się - w końcu mamy pozostać w naszej psychicznej strefie komfortu przez cały czas, prawda? Albo możemy uznać, że dyskomfort, który odczuwamy, jest po prostu sposobem natury na umożliwienie nam stanięcia na wysokości zadania.

W Mental Fitness dowiesz się, jak:

⬤ Zwiększ swoją sprawność umysłową, tak jak zwiększyłbyś swoją sprawność fizyczną.

⬤ Zbliż się do swojego potencjału, pracując proaktywnie nad utrzymaniem sprawności umysłowej.

⬤ Doświadczać odpowiedniego poziomu stresu (to właśnie sprawia, że stajemy się sprawniejsi).

⬤ Skutecznie radzić sobie przez dłuższy czas, zanim pojawi się zmęczenie lub wyczerpanie (nie oznacza to, że nie odczuwasz walki).

⬤ Zwracaj uwagę na wskaźniki zmęczenia, aby uniknąć wypalenia i niepotrzebnego nieszczęścia.