Ocena:
Książka oferuje kompleksowe porady dotyczące osiągnięcia astronautycznego zdrowia poprzez regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, jazda na rowerze lub bieganie. Podkreśla znaczenie rozpoczęcia kariery w młodym wieku i wcześniejszego utrzymania zdrowego stylu życia. Autor twierdzi, że stosowanie się do wskazówek zawartych w książce może znacznie poprawić kondycję i codzienny poziom energii.
Zalety:Oferuje szczegółowe porady dotyczące sprawności aerobowej, twierdzi, że poprawia ogólny stan zdrowia i poziom energii, odpowiedni dla entuzjastów zdrowia i fitnessu.
Wady:Może być bardziej skuteczny dla młodszych osób i osób o zdrowszej przeszłości; niektórzy mogą uznać sugestie za nierealne.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
Physical Fitness Astronaut Training Manual
Celem tego tekstu jest wykorzystanie istniejących informacji naukowych z poprzednich lotów kosmicznych, medycyny kosmicznej, fizjologii wysiłku fizycznego i medycyny sportowej w celu przygotowania podręcznika sprawności fizycznej odpowiedniego do wykorzystania przez astronautów NASA. Ze względu na możliwość wielokrotnych lotów i licznych, zróżnicowanych zadań podczas lotu, czas dostępny na przygotowanie przed lotem musi być wykorzystany tak efektywnie, jak to tylko możliwe.
Po raz pierwszy członkowie załogi będą pochodzić z różnych środowisk i mieć różne zainteresowania. Celem tego tekstu jest dostarczenie różnorodnych, naukowo potwierdzonych programów ćwiczeń/aktywności odpowiednich do rozwoju sprawności fizycznej.
Podjęto próbę przedstawienia programów, aktywności i wspierających je danych naukowych w zwięzłym, łatwym do odczytania formacie, tak aby użytkownik mógł z pewnością wybrać swój tryb treningu i poświęcić czas spędzony wcześniej na eksperymentowaniu z procedurami treningowymi na przygotowanie do lotu kosmicznego. Programy i ćwiczenia zawarte w tym tekście zostały przetestowane i okazały się skuteczne i przyjemne.