Spotkanie z chwilą z życzliwością: Jak uważność może pomóc nam znaleźć spokój, stabilność i otwarte serce

Opinie czytelników

„Meeting the Moment with Kindness” dr Sue Schneider to przystępny i zrozumiały przewodnik po medytacji i uważności, który rezonuje zarówno z początkującymi, jak i doświadczonymi praktykami. Oferuje osobiste historie, praktyczne narzędzia i współczujące podejście do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami poprzez uważność.

Książka jest dobrze napisana, łatwa do zrozumienia i łączy naukowe spostrzeżenia z osobistymi doświadczeniami. Zawiera historie, z którymi można się utożsamić, praktyczne techniki uważności i podkreśla życzliwość jako produkt uboczny medytacji. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i cenną w rozwijaniu swojej podróży uważności.

Niektórzy czytelnicy mogą nie znaleźć żadnych znaczących wad, ale potencjalna krytyka może być związana z jej prostotą dla zaawansowanych praktyków lub tym, że może nie zagłębiać się w bardziej złożone techniki medytacyjne.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meeting the Moment with Kindness: How Mindfulness Can Help Us Find Calm, Stability, and an Open Heart

Zawartość książki:

Biorąc pod uwagę stan świata w dzisiejszych czasach, wielu z nas pyta: Czy każdy może nauczyć się być mądrzejszym i życzliwszym? Książka Meeting the Moment with Kindness oferuje odpowiedź twierdzącą, a także mapę drogową do kultywowania siedmiu aspektów uważności, które mogą pomóc nam uzyskać dostęp do naszej wrodzonej mądrości, stabilności i współczucia.

Nasz wysiłek włożony w rozwijanie uważności nie jest małym ani prostym przedsięwzięciem, ale jest pilnie potrzebny. Wielu z nas pragnie zwolnić, wyciszyć umysł i osiągnąć większy kontakt z naszym życiem, ale utknęliśmy w nawykach i zachowaniach, które nie wspierają naszych aspiracji.

Ta książka może pomóc nam się od tego uwolnić poprzez zbadanie trzech podstawowych pytań: W jaki sposób możemy rozwinąć wewnętrzne zasoby potrzebne do uważnego dbania o siebie i nasz świat? Co stoi na przeszkodzie, by żyć świadomie, widzieć jasno i działać mądrze? Jak pokonywać przeszkody z ciekawością i współczuciem? Dzięki naukom mądrości, osobistym historiom i badaniom opartym na dowodach, Meeting the Moment with Kindness oferuje pragmatyczne ramy rozwijania uważności i zaprzyjaźniania się z nieuniknionymi przeszkodami na naszej drodze.