Specyficzne rozciąganie dla każdego

Opinie czytelników

Książka koncentruje się na technikach aktywnego izolowanego rozciągania, które mają na celu poprawę elastyczności oraz złagodzenie sztywności i bólu. Podczas gdy wielu użytkowników uznało książkę za bardzo pomocną i szczegółową w swoich wyjaśnieniach, nie wszyscy czytelnicy docenili złożoność instrukcji lub potrzebę pomocy z zewnątrz.

Wielu czytelników docenia różnorodność ćwiczeń rozciągających, szczegółowe wyjaśnienia i ich skuteczność w poprawie elastyczności i łagodzeniu bólu. Książka ta jest uważana za cenną dla samoopieki i jest wysoce zalecana przez pracowników służby zdrowia. Układ książki pozwala na łatwe korzystanie z niej podczas ćwiczeń.

Kilku użytkowników stwierdziło, że instrukcje są trudne do wykonania i nie są napisane w kategoriach laika, co czyni je mniej przystępnymi dla przeciętnego czytelnika. Pojawiły się skargi dotyczące brakujących stron lub uszkodzeń podczas wysyłki, a niektóre instrukcje były postrzegane jako zbyt skomplikowane, wymagające profesjonalnych wskazówek do prawidłowego wykonania.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Specific Stretching for Everyone

Zawartość książki:

Specific Stretching for Everyone to w pełni kolorowa książka o rozciąganiu, która została zaprojektowana dla indywidualnego sportowca, klienta lub każdego, kto chce dowiedzieć się, jak stać się bardziej elastycznym i poprawić swoje zdrowie. Ta książka pokazuje tylko aktywną część rozciągania, ucząc, jak prawidłowo zwiększyć elastyczność i zakres ruchu ciała.

Aaron Mattes uzyskał tytuł licencjata na Uniwersytecie Stanowym Wisconsin-Superior w 1970 r., specjalizując się w wychowaniu fizycznym. Mattes uzyskał tytuł magistra na Uniwersytecie Illinois w Urbana-Champaign w 1972 roku, ze szczególnym naciskiem na kinezjologię i kinezjoterapię. Mattes był trenerem miotaczy w drużynie baseballowej Uniwersytetu Illinois w latach 1970-1976. W ciągu ostatnich 45 lat spędził ponad 250 000 godzin w sporcie, nauczaniu sportu i zdrowia, rehabilitacji, treningu sportowym, dostosowanym wychowaniu fizycznym, medycynie sportowej, programach szkoleniowych i profilaktycznych. Jest zarejestrowanym kinezyterapeutą (nr 449) i certyfikowanym członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Kinezyterapii. Jest licencjonowanym masażystą (nr 3864) i członkiem Florida State Massage Therapy Association oraz American Massage Therapy Association (nr 3864). Mattes jest członkiem Stowarzyszenia Administratorów Rehabilitacji Medycznej i Krajowego Stowarzyszenia Rehabilitacji (#039204).

Mattes prowadzi międzynarodowe wykłady w klinikach medycyny sportowej, na seminariach medycznych i konwencjach masażu. Prowadzi szkolenia dla trenerów personalnych, pielęgniarek, trenerów siłowych, trenerów sportowych, fizjoterapeutów, masażystów, trenerów i sportowców. Mattes jest konsultantem klubów sportowych, szkół średnich, uczelni wyższych oraz profesjonalnych sportowców i drużyn. Zrehabilitował tysiące osób, w tym znanych polityków, artystów oraz setki olimpijczyków i zawodowych sportowców.

Mattes jest współautorem dwóch książek: Pre-Condition, Re-Condition, Re-Habilitation (Shelton, Greninger i Mattes) oraz Nutrition Therapy for Massage and Physical Therapy Patients (E. Leslie Knight i Mattes). Jest jedynym autorem wielu książek na temat rozciągania, w tym 2000-słownego tekstu Active Isolated Stretching: The Mattes Method. Mattes jest znany na całym świecie ze swoich technik leczenia bólu, zniekształceń kręgosłupa, post-polio, parkinsonizmu, stwardnienia rozsianego, fibromialgii, problemów z rdzeniem kręgowym i wymiany stawów.

Słowa kluczowe: Stretching, Active Isolated Stretching, Aaron Mattes, Flexibility, Stretching Book, Stretching For Sports, Active Stretching, Anti Aging Stretching, Baseball Stretching, Soccer Stretching, Tennis Stretching.