Spacer po lesie - powrót do natury dzięki japońskiej metodzie shinrin-yoku

Opinie czytelników

Książka Yoshifumi Miyazaki poświęcona kąpielom leśnym oferuje wnikliwą analizę tej praktyki, koncentrując się na jej znaczeniu kulturowym w Japonii, zapewniając zarówno kontekst historyczny, jak i zgłaszane korzyści płynące ze spędzania czasu na łonie natury. Chociaż wielu czytelników docenia piękną prezentację i pocieszające spostrzeżenia, niektórzy wyrażają pragnienie bardziej skoncentrowanych praktycznych zastosowań i badań naukowych.

Pouczająca i przyjemna lektura, pięknie zaprojektowana z oszałamiającymi zdjęciami. Przekazuje emocjonalne i psychologiczne korzyści płynące z kąpieli leśnych i zachęca do łączenia się z naturą. Wielu czytelników uważa ją za inspirującą i stanowiącą dobre wprowadzenie do praktyki Shinrin-yoku.

Niektórzy czytelnicy uważają, że w książce brakuje dogłębnych badań naukowych i praktycznych materiałów, opisując ją jako nieco powtarzalną i bardziej „puszystą”. Inni wspominają o chęci uzyskania bardziej szczegółowych instrukcji na temat tego, jak kąpiele leśne są praktykowane w Japonii, a kilku uznało ją za zbyt techniczną.

(na podstawie 47 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Walking in the Woods - Go back to nature with the Japanese way of shinrin-yoku

Zawartość książki:

„Oczywiste jest, że nasze ciała nadal rozpoznają naturę jako nasz dom...” - Yoshifumi Miyazaki.

„Kąpiel leśna” lub shinrin-yoku to sposób chodzenia po lesie, który został opracowany w Japonii w latach 80-tych. Łączy w sobie starożytne sposoby i mądrość z najnowocześniejszą nauką o zdrowiu środowiskowym.

Mówiąc najprościej, kąpiel w lesie to praktyka powolnego chodzenia po lesie, bez pośpiechu, przez poranek, popołudnie lub cały dzień. Jest to praktyka, która angażuje wszystkie zmysły, a gdy delikatnie chodzisz i głęboko oddychasz, olejki eteryczne drzew są wchłaniane przez twoje ciało i mają niezwykły wpływ na pozytywne uczucia, poziom hormonów stresu, przywspółczulną aktywność nerwową, współczulną aktywność nerwową, ciśnienie krwi, tętno i aktywność mózgu.

W tej wspaniałej książce, autorstwa wiodącego eksperta w tej dziedzinie, nauka spotyka się z naturą, ponieważ jesteśmy zachęcani do kąpieli w drzewach i stania się obserwatorami zarówno otaczającego nas środowiska, jak i naszych własnych umysłów.