Spacer: Droga do bardziej uważnego życia

Opinie czytelników

Książka bada związek między chodzeniem a uważnością poprzez piękne ilustracje i zwięzłe, samodzielne sekcje. Podczas gdy wielu uważa ją za inspirującą i świetny przewodnik do łączenia aktywności na świeżym powietrzu z praktykami uważności, niektórzy z wadami wzroku lub specyficznymi oczekiwaniami mogą napotkać trudności.

Pięknie napisana i zilustrowana, łatwa do odczytania w krótkich sekcjach, oferuje praktyczne wskazówki i ćwiczenia uważności związane z chodzeniem, odpowiednie dla praktyków uważności i początkujących, może inspirować równowagę między praktykami wewnętrznymi i zewnętrznymi.

Niektóre strony są słabo czytelne ze względu na biały tekst na jasnym tle, co może być frustrujące dla osób starszych lub osób z wadami wzroku, nie nadaje się dla osób poszukujących głębokich praktyk uważności, niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Walk: The Path to a More Mindful Life

Zawartość książki:

Chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka. - Hipokrates.

Walk zaprasza do odkrywania korzyści, jakie prosty akt chodzenia i spędzania czasu na świeżym powietrzu może przynieść naszemu samopoczuciu i znaczeniu. Prosty, darmowy i jeden z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie aktywności, utratę wagi i poprawę zdrowia; chodzenie to świetny naturalny sposób na wzmocnienie umysłu, ciała i duszy. Podróżowanie pieszo jest medytacyjne, ponieważ sprzyja powolnemu myśleniu, gdy stajesz się bardziej świadomy swojego otoczenia. Dowiedz się, jak zmienić prędkość, ogarnąć ciszę i odkryć radość z chodzenia bez chodzenia gdziekolwiek w rozdziałach tej książki.

Opierając się na rozległym doświadczeniu Sholto w pracy z praktykami opartymi na uważności, książka ta oferuje wskazówki i praktyczne ćwiczenia w zakresie kultywowania świadomości chwili obecnej i wzbudzania ciekawości co do natury naszego doświadczenia i otaczającego nas świata. Spacer ma na celu zainspirowanie cię do wyjścia poza strony, wyjścia na zewnątrz i obudzenia zmysłów, gdy uczynisz chodzenie częścią swojego życia.