Soupologie 5-A-Day Soups: 5 posiłków dziennie w jednej misce

Opinie czytelników

Książka kucharska oferuje różnorodne wegańskie przepisy, w szczególności koncentrując się na zupach, które zawierają zarówno owoce, jak i warzywa. Książka jest dobrze wydana, zawiera atrakcyjne zdjęcia i zainspirowała wielu czytelników do gotowania zdrowszych posiłków. Niektórzy użytkownicy byli jednak rozczarowani faktem, że tylko połowa książki zawiera przepisy na zupy, co wywołało frustrację wśród osób poszukujących treści skoncentrowanych na zupach.

Pięknie wydana z pełnokolorowymi zdjęciami, łatwymi do wykonania przepisami, kreatywnymi kombinacjami owoców i warzyw, dużymi porcjami i oferuje dobre źródło inspiracji do zdrowego gotowania. Wiele przepisów jest pysznych i uwzględnia dietę pięciu posiłków dziennie.

Tylko połowa książki zawiera przepisy na zupy, co rozczarowało niektórych użytkowników, którzy oczekiwali książki kucharskiej skoncentrowanej wyłącznie na zupach. Kilka przepisów zawiera składniki, których niektórzy czytelnicy nie lubią lub nie mogą znaleźć.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Soupologie 5-A-Day Soups: Your 5 a Day in One Bowl

Zawartość książki:

Kolekcja zup i dań jednogarnkowych, które dostarczają 5 porcji owoców i warzyw.

Soupologie 5-a-day Soups to wybór łatwych w przygotowaniu zup i dań jednogarnkowych na bazie roślin, które w pyszny sposób dostarczają zalecanych 5 porcji owoców i warzyw dziennie, co do których udowodniono, że zmniejszają ryzyko chorób serca, raka, cukrzycy i otyłości. Odpowiednia kombinacja składników może również wspomagać odchudzanie i oczyszczanie organizmu, a także wzmacniać odporność.

Pierwsza sekcja wyjaśnia, co tak naprawdę oznacza "5-a-day" i zawiera przewodnik po tym, co się liczy, a co nie, a także które owoce i warzywa dostarczają dużych dawek cukru. Uzbrojony w te informacje, możesz nie tylko osiągnąć swoje 5 dziennie, ale dążyć do jeszcze więcej.

Przepisy obejmują zarówno groszek i rukiew wodną (które zawierają również cebulę, jabłko, szpinak i czosnek), jak i pomidory i bakłażany (zawierające cebulę, paprykę, marchewkę i bazylię). Każdy przepis przygotowuje porcję dla jednej osoby, ale można go łatwo dostosować do większych porcji. Dania mają niską zawartość kalorii, cukrów, węglowodanów i soli, a także nie zawierają nabiału ani glutenu. Istnieją jednak sugestie dotyczące dodawania nabiału, ryb i mięsa, jeśli chcesz.

Wszystkie przepisy zostały przeanalizowane przez dietetyków, dzięki czemu można zobaczyć bezpośrednie korzyści. Istnieją również sugestie, jak stworzyć własne przepisy 5-a-day.

Więcej informacji można znaleźć na stronie www. soupologie. com lub @soupologie.