Somatics: Przebudzenie kontroli umysłu nad ruchem, elastycznością i zdrowiem

Opinie czytelników

Książka „Somatics” autorstwa Thomasa Hanny oferuje nowe spojrzenie na ból i starzenie się, podważając przekonanie, że dyskomfort jest naturalną częścią starzenia się. Przedstawia studia przypadków i praktyczne ćwiczenia mające na celu przywrócenie elastyczności i zmniejszenie przewlekłego bólu poprzez delikatne ruchy. Podczas gdy wielu czytelników uznało ćwiczenia za skuteczne, a treść za wnikliwą, niektórzy krytykowali jakość ilustracji i użyteczność książki, zalecając materiały uzupełniające w celu uzyskania lepszych wskazówek.

Książka zapewnia kompleksowe podejście do radzenia sobie z przewlekłym bólem i poprawy elastyczności poprzez delikatne ćwiczenia. Wielu czytelników zgłosiło znaczną ulgę w bólu i zwiększoną mobilność po zastosowaniu przedstawionych metod. Treść jest dobrze zorganizowana, przystępna i oparta na solidnych zasadach naukowych, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla laików, jak i profesjonalistów. Prostota ćwiczeń, takich jak „Cat Stretch”, pozwala szerokiemu gronu osób, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, odnieść korzyści.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że ilustracje są niskiej jakości, co utrudnia wykonywanie ćwiczeń bez dodatkowych wskazówek. Inni zauważyli, że ćwiczenia mogą być skomplikowane i wymagają cierpliwości, aby w pełni je opanować. Wiąże się to z pewną krzywą uczenia się, a fizyczna książka może nie przekazywać skutecznie tempa i subtelności ruchów, co prowadzi niektórych do zalecania korzystania z dodatkowych zasobów audio lub wideo.

(na podstawie 291 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Zawartość książki:

W rewolucyjnym programie Somatics, Thomas Hanna pokazuje, że tak wiele problemów, które akceptujemy jako nieuniknione w miarę upływu czasu - chroniczna sztywność, złe plecy, chroniczny ból, zmęczenie, a nawet wysokie ciśnienie krwi - nigdy nie wystąpi, jeśli utrzymamy świadomą kontrolę nad nerwami i mięśniami, stan, który Hanna nazywa świadomością sensoryczno-motoryczną.

Ten delikatny, trwający całe życie program może pomóc niemal każdemu w utrzymaniu przyjemności płynących z gibkiego, zdrowego ciała w nieskończoność, przy zaledwie pięciominutowej rutynie raz dziennie.