Slow Burn: Spalaj tłuszcz szybciej, ćwicząc wolniej

Opinie czytelników

Książka prezentuje unikalne podejście do biegania i ćwiczeń, koncentrując się na korzyściach płynących z wolniejszych, spalających tłuszcz treningów, a nie treningów o wysokiej intensywności. Wielu czytelników docenia praktyczne porady, osobiste historie i techniki motywacyjne, twierdząc, że doświadczyli znacznej poprawy wydajności i przyjemności z biegania. Niektórzy krytykują jednak przestarzałe wyjaśnienia naukowe, powtarzające się treści i wątpliwe porady dietetyczne.

⬤ Skuteczne strategie ćwiczeń spalających tłuszcz, które przynoszą rezultaty.
⬤ Prawdziwe historie sukcesu autora i czytelników.
⬤ Motywujące podejście, które przekształca bieganie w coś przyjemnego.
⬤ Dostępna komunikacja z autorem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
⬤ Wnikliwe skupienie się na monitorowaniu tętna dla optymalnego treningu.

⬤ Powtarzające się treści, które mogłyby być bardziej zwięzłe.
⬤ Niektóre wyjaśnienia naukowe są przestarzałe i mogą wprowadzać w błąd.
⬤ Porady dietetyczne zawierają kontrowersyjne i wątpliwe aspekty.
⬤ Może nie zapewniać konkretnych harmonogramów treningowych dla biegaczy wyczynowych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że osobiste historie odwracają uwagę od głównej treści.

(na podstawie 146 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower

Zawartość książki:

W Slow Burn, mistrz wytrzymałości Stu Mittleman przedstawia program tworzenia energii i zwiększania wytrzymałości, abyś mógł pokonywać dystans i czuć się świetnie każdego dnia, tygodnia i roku.

Zmień swój trening, zmień swoje życie:

⬤ Myśl: Stu dzieli się swoją sprawdzoną formułą rozbijania pozornie niemożliwych do pokonania celów na serię łatwych do wykonania zadań.

⬤ Trenuj: Naucz się rozumieć sygnały swojego ciała i przeorientuj swój trening tak, aby to ruch - a nie wynik - był nagrodą.

⬤ Jedzenie: Stu uczy, jak dokonywać wyborów żywieniowych, które zapewnią ci energię - a nie wyczerpanie - przez cały dzień.

Naprawdę możesz osiągnąć więcej - przy mniejszym wysiłku - niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Wszystko, co musisz zrobić, to zmienić swoje nastawienie, a zmienisz swoje życie. Niech Slow Burn pokaże ci, jak cieszyć się podróżą i osiągnąć rezultaty.