Slow AF Run Club: Najlepszy przewodnik dla każdego, kto chce biegać

Opinie czytelników

Książka Martinusa Evansa zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje, chwalona za motywacyjne i integracyjne podejście do biegania. Czytelnicy doceniają relatywną podróż autora i praktyczne porady, dzięki czemu jest to idealne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i powracających do biegania po przerwach. Narracja podkreśla, że każdy, niezależnie od tempa czy wyglądu, może być biegaczem. Jednak niektórzy doświadczeni biegacze mogą uznać treść za podstawową, ponieważ jest ona przeznaczona dla bardziej ogólnej publiczności.

⬤ Inspirujące i motywujące treści, które trafiają do czytelników z różnych środowisk.
⬤ Praktyczne porady dotyczące obuwia, odżywiania i techniki biegania.
⬤ Zachęca czytelników do zaakceptowania swojej wyjątkowej biegowej podróży bez oceniania siebie.
⬤ osobiste historie, które budują poczucie wspólnoty wśród biegaczy.
⬤ Dostosowany do potrzeb początkujących i tych, którzy chcą odzyskać pewność siebie w bieganiu.

⬤ Doświadczeni biegacze mogą uznać porady za zbyt podstawowe lub znajome.
⬤ Niektórzy mogą odnieść wrażenie, że skupienie się na początkujących biegaczach oznacza pominięcie zaawansowanych technik.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run

Zawartość książki:

Praktyczny przewodnik i celebracja biegania dla biegaczy o różnym wzroście i umiejętnościach sportowych, od założyciela Slow AF Run Club.

Dziesięć lat temu Martinus Evans otrzymał surową radę od swojego lekarza: "Schudnij albo zgiń". Evans najpierw się bronił, a potem sprzeciwił, ale tego dnia ślubował przebiec maraton, choć jego lekarz uważał go za wariata. Od tego czasu Evans przebiegł osiem maratonów i setki innych dystansów w swoim 300-kilogramowym ciele, stworzył własną oddaną społeczność biegaczy i znalazł się na okładce Runner's World.

Ta książka jest planem dla tych, którzy mogą nie pasować do wizerunku "tradycyjnego" biegacza - to znaczy kogoś, kto ma większy rozmiar, jest mniej wysportowany, nie ma formy lub boryka się z jakimkolwiek problemem zdrowotnym, który go spowalnia - aby poczuli się upoważnieni do zasznurowania butów i przyjęcia ciała, które mają teraz.

Jak mówi Evans, niesamowite korzyści płynące z biegania - lepszy sen, mocne mięśnie i kości, lepsze zdrowie sercowo-naczyniowe i psychiczne oraz poczucie wspólnoty - mogą i powinny być dostępne dla nas wszystkich. Ten praktyczny podręcznik zawiera specjalistyczne porady, które sprawią, że rozpoczęcie biegania będzie mniej onieśmielające, obejmując wszystko, od sprzętu i odżywiania po harmonogramy treningów, wskazówki dotyczące regeneracji, wyścigi (można przyjechać w DFL! (czyli dead f*cking last)) i znalezienie grupy biegowej. Pełen niezbędnych porad i humoru od byłego nowicjusza, który spadł z bieżni podczas swojego pierwszego biegu (dosłownie), The Slow AF Run Club jest dla każdego, kto chce zacząć biegać dla czystej radości.