Sleep It Off: Rewolucyjny przewodnik po utracie wagi, pokonaniu cukrzycy i najlepszym samopoczuciu dzięki optymalnemu odpoczynkowi

Opinie czytelników

Książka „Sleep It Off” autorstwa Stelli Loichot otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za wciągające i pouczające podejście do poprawy snu. Recenzenci doceniają połączenie naukowych spostrzeżeń i osobistych anegdot, które sprawiają, że treść jest zrozumiała i wzmacniająca. Książka zawiera praktyczne wskazówki i ustrukturyzowany proces pomagający czytelnikom poprawić jakość snu, wraz z przydatnymi arkuszami ćwiczeń. Wielu czytelników doświadczyło natychmiastowego pozytywnego wpływu na swój sen po zastosowaniu omawianych strategii.

⬤ Angażujący i przystępny styl pisania
⬤ Łączy naukę z osobistymi historiami dla głębszego zrozumienia
⬤ Dostarcza praktycznych, praktycznych wskazówek i procesu poprawy snu krok po kroku
⬤ Zawiera pomocne arkusze robocze do śledzenia postępów
⬤ Wzmacniający i motywujący ton, który zachęca do zmiany
⬤ Odpowiedni zarówno dla osób zmagających się ze snem, jak i tych, którzy chcą zoptymalizować jego jakość.

⬤ Niektórzy sceptycy nie byli pewni skuteczności przed przeczytaniem
⬤ # # Kilku czytelników życzyło sobie jeszcze bardziej szczegółowych strategii lub różnorodności w podejściach
⬤ # # Nie wspomniano o żadnych znaczących negatywnych punktach, ale niektórzy mogą uznać, że niektóre aspekty nie mają zastosowania do ich unikalnych problemów ze snem.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest

Zawartość książki:

Sekret dobrego snu jest w twoich rękach

Kilka lat temu autorka i certyfikowana trenerka zdrowia / wellness Stella Loichot liczyła kalorie, ćwiczyła 13 godzin tygodniowo i startowała w triathlonach - wszystko to podczas żonglowania szkołą, karierą i trójką dzieci. Głodząc się, a jednocześnie przybierając na wadze, nieustannie zmagając się z zaburzeniami snu, nie miała pojęcia, co robi źle.

Kiedy typowe porady nie przyniosły rezultatu, Loichot musiała przemyśleć samą koncepcję dobrego nocnego odpoczynku. Dzięki własnemu doświadczeniu, badaniom i wykorzystaniu swojego francuskiego pochodzenia, odkryła sekrety głębokiego i regenerującego snu. Dzięki temu motywacyjnemu przewodnikowi samopomocy zabierze Cię w tę samą podróż osobistej transformacji, w znacznie krótszym czasie.

Z tej książki dowiesz się, jak:

⬤ Naprawić swój sen i pokonać bezsenność na dobre bez marnowania czasu i pieniędzy na "rozwiązania", które nie są trwałe (wskazówka: Melatonina nie jest cudowną pigułką);

⬤ budzić się wypoczętym i zmotywowanym każdego dnia;

⬤ Zoptymalizuj swój sen, aby przyspieszyć metabolizm, schudnąć i poprawić wydajność;

⬤ Zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń, chorób i dolegliwości fizycznych, takich jak cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera i choroby serca;

⬤ A co najważniejsze, wyjść z trybu przetrwania, aby w końcu prosperować i cieszyć się przyjemnościami życia.