Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta, charakteryzując się równowagą informacji fitness, porad żywieniowych i przystępnych przepisów. Wielu czytelników docenia przyziemne podejście autora i motywujący ton, który jest zarówno pouczający, jak i zachęcający. Układ i prezentacja książki są również chwalone za poprawę wrażeń z czytania. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść może nie oferować nowych spostrzeżeń dla osób posiadających już wiedzę na temat fitnessu i zdrowia, a kilku wyraziło rozczarowanie różnorodnością przepisów. Ogólnie rzecz biorąc, jest to świetne źródło informacji dla początkujących i tych, którzy szukają zrównoważonego podejścia do zdrowia.
Zalety:⬤ Dobrze zorganizowana i pouczająca treść łącząca porady dotyczące fitnessu i odżywiania.
⬤ Motywacyjny i pozytywny ton, który zachęca do zrównoważonego stylu życia.
⬤ Przystępne treningi zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób.
⬤ Piękny układ z łatwymi do wykonania przepisami i wysokiej jakości zdjęciami.
⬤ Wciągający język ułatwiający zrozumienie złożonych pojęć.
⬤ Może nie oferować nowych spostrzeżeń dla osób już zaznajomionych z fitnessem i odżywianiem.
⬤ Niektórzy recenzenci zauważyli brak różnorodności przepisów w porównaniu do innych źródeł.
⬤ Ćwiczenia mogą nie stanowić wystarczającego wyzwania dla doświadczonych bywalców siłowni.
(na podstawie 101 opinii czytelników)
Strong: Over 80 Exercises and 40 Recipes for Achieving a Fit, Healthy and Balanced Body
W STRONG, wykwalifikowana trenerka personalna, gwiazda Instagrama, „One to watch” magazynu Women's Fitness w 2016 roku i współzałożycielka ruchu #girlgains, Zanna van Dijk, ujawnia swoją receptę na silne, szczupłe ciało oraz trwałą sprawność, zdrowie i szczęście. Inspirujące, ale osiągalne podejście Zanny do dobrego odżywiania i efektywnego treningu, przy jednoczesnym zachowaniu zrównoważonego stylu życia, przyniosło jej ponad 100 000 fanów na całym świecie.
Czy kiedykolwiek słyszałeś wyrażenie „to nie dieta, to styl życia” i zastanawiałeś się, co ono oznacza?
Zanna wyjaśnia, jak stosować zdrowe i zrównoważone podejście, które można utrzymać przez całe życie. Dzieli się swoimi wypróbowanymi i przetestowanymi podstawowymi zasadami zdrowia i dobrego samopoczucia - w tym tym, jak znaleźć ćwiczenia, które lubisz, mniej (treningu) znaczy więcej, kluczem do uczynienia pożywnego jedzenia pysznym i jak stworzyć idealne środowisko do dokonywania zdrowych wyborów - plus ponad 40 przepysznych przepisów, zaprojektowanych tak, aby były pożywne, szybkie i niedrogie oraz ukierunkowane treningi HIIT i oporowe do domu, siłowni i parku.
W tym:
- Kompleksowy przewodnik dla początkujących na temat używania ciężarów do rzeźbienia i tonizowania ciała.
- Jak utrzymać życie towarzyskie, jeść w podróży, cieszyć się jedzeniem i treningiem, a jednocześnie osiągać wyniki.
- Bezcenne wskazówki dotyczące budowania pewności siebie i pozytywnego nastawienia podczas całej podróży.
STRONG oferuje wszystkie praktyczne narzędzia i motywację, których potrzebujesz, aby zmienić swoje życie, wyglądać i czuć się niesamowicie.