Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje kompleksowy przewodnik na temat poprawy siły woli, łącząc praktyczne wskazówki z psychologicznymi spostrzeżeniami. Jest łatwa w czytaniu i wypełniona cennymi informacjami, co czyni ją wartościowym dodatkiem do każdej biblioteki samopomocy. Recenzenci doceniają jej przystępność i praktyczne podejście, choć niektórzy uważają, że brakuje jej spostrzeżeń zmieniających życie i może wydawać się podręcznikowa w prezentacji.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i łatwa w odbiorze.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i techniki poprawy siły woli.
⬤ Zawiera cenne informacje na temat psychologii i samokontroli. # Wysoce polecana przez wielu recenzentów.
⬤ Dobra do ogólnej lektury i oferuje wnikliwe przykłady.
⬤ Przynosi korzyści w pomaganiu czytelnikom we wdrażaniu zmian w stylu życia.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że nie zmienia życia, opisując ją jako interesującą, ale prostą lekturę.
⬤ Format może wydawać się niektórym czytelnikom podręcznikowy.
⬤ Kilka krytycznych uwag sugeruje, że nie wszystkie treści są bezpośrednio związane z siłą woli, co może prowadzić do nadmiernych uogólnień.
⬤ Nie koncentruje się na przezwyciężaniu poważnych uzależnień od narkotyków, co może być ograniczeniem dla niektórych osób szukających głębszej pomocy.
(na podstawie 40 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Willpower For Dummies
Zawartość książki:
Rozwijaj solidną jak skała siłę woli dzięki technikom opartym na dowodach.
Willpower For Dummies pokazuje, jak trenować, wzmacniać i poprawiać swoją siłę woli w siedmiu prostych krokach Napisana przez psychologa klinicznego i terapeutę poznawczego, książka udowadnia, że siły woli można się nauczyć jak każdej innej umiejętności i zapewnia mnóstwo praktycznych ćwiczeń i strategii, z których możesz zacząć korzystać już dziś. Dowiesz się, jak siła woli działa w mózgu oraz jak wybór celów i identyfikacja wyzwań może wpłynąć na Twój sukces. Książka podkreśla znaczenie cierpliwości, nagród i bycia miłym dla siebie, a także prowadzi przez techniki, które utrzymają cię na właściwej drodze, nawet w najgorsze dni.
Umysł działa na dwa różne sposoby: z perspektywy długoterminowej i krótkoterminowej. Kontrolowanie, który aspekt wygrywa, jest kluczem do siły woli. Willpower For Dummies rozbija tę skomplikowaną naukę na łatwo przyswajalne fragmenty, napisane prostym angielskim z odrobiną humoru. Znajdziesz tu solidne naukowe wskazówki dotyczące wzmacniania siły woli, tak jak mięśnia, oraz porady ekspertów dotyczące treningu mózgu, aby pracował z tobą, a nie przeciwko tobie.
⬤ Odkryj najważniejsze czynniki w budowaniu samodyscypliny.
⬤ Dowiedz się, jak wyznaczać cele i jak trenować siłę woli.
⬤ Wykonuj proste ćwiczenia wzmacniające siłę woli.
⬤ Stosuj strategie radzenia sobie, gdy jesteś bliski załamania.
Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, rzucić palenie, czy po prostu ciężej pracować, możesz być pewien, że ci się uda - niezależnie od wcześniejszych niepowodzeń i nieudanych prób. Siła woli nie jest cechą, ale umiejętnością. Każdy może się jej nauczyć i każdy może ją wzmocnić. Willpower For Dummies przeprowadzi Cię przez ten proces, ucząc Cię umiejętności potrzebnych do osiągnięcia trwałego sukcesu.
