Siła korpusu: Program sierżanta piechoty morskiej dla elitarnej sprawności fizycznej

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do fitnessu i motywujące treści. Czytelnicy doceniają prosty, bezsensowny styl autora, kładący nacisk na sprawność funkcjonalną, która jest odpowiednia dla każdego, w tym personelu wojskowego i służb ratowniczych. Wiele recenzji podkreśla skuteczność rutynowych ćwiczeń i wciągającą narrację autora. Zauważono jednak, że osoby poszukujące programów ukierunkowanych na kulturystykę lub zaawansowanych procedur fitness mogą uznać je za brakujące.

⬤ Praktycznego i prostego podejścia do fitnessu.
⬤ Wciągający i motywujący styl pisania.
⬤ Podkreśla funkcjonalną sprawność fizyczną mającą zastosowanie w codziennym życiu.
⬤ Łatwy do zrozumienia dzięki pomocnym wizualizacjom.
⬤ Odpowiednia dla szerokiej grupy demograficznej, od początkujących po doświadczonych entuzjastów fitnessu.
⬤ Zawiera dobre porady żywieniowe i wspiera zdrowe nawyki żywieniowe.
⬤ Efektywne treningi, które nie wymagają rozbudowanego sprzętu.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być potencjalnie szkodliwe dla początkujących, jeśli zostaną wykonane nieprawidłowo.
⬤ Brak zaawansowanych treści z zakresu kulturystyki lub kondycji sportowej.
⬤ Kilku czytelników uznało, że ćwiczenia mogłyby być lepiej zademonstrowane lub bardziej zróżnicowane.
⬤ Może być zbyt podstawowy dla osób już zaznajomionych z rutynami fitness.

(na podstawie 178 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness

Zawartość książki:

BĄDŹ SPRAWNY JAK MARINE

Przez prawie trzy dekady jako żołnierz piechoty morskiej Stanów Zjednoczonych, sierżant Paul Roarke rygorystycznie zaprojektował i przetestował unikalny system, aby osiągnąć i utrzymać poziom sprawności fizycznej, który utrzymywał go w gotowości bojowej, gdy był z dala od twardego morskiego PT - Corps Strength.

Teraz Master Gunz przenosi swój wypróbowany i sprawdzony reżim z koszar na podwórko, pokazując, jak szybko przekształcić swoje ciało - w sposób Master Gunny. Najlepsze aspekty wielu metod treningowych zostały włączone do tego programu, w tym zszywki Korpusu Piechoty Morskiej, trening na siłowni i sporty na świeżym powietrzu, takie jak: - Podciąganie.

Podciąganie.

- Pompki.

- Podnoszenie kettlebell.

- Kolarstwo górskie.

- Boks.

- Wędrówki z plecakiem.

- Pływanie.

- Spinning.

- Biegi z kamizelką obciążeniową

Niezależnie od tego, czy jesteś 20-letnim żołnierzem w Kandaharze, czy 60-letnim dziadkiem w Kansas City, Master Gunny Roarke's Corps Strength może sprawić, że będziesz w najlepszej formie przez resztę swojego życia. To prawdziwy fitness dla prawdziwych ludzi.