Siła i kondycja w sportach walki

Opinie czytelników

Książka Yasa Parra jest wysoko ceniona wśród trenerów i sportowców w społeczności sportów walki za naukowe i praktyczne podejście do siły i kondycji. Przekuwa złożone koncepcje w praktyczne spostrzeżenia, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji na temat poprawy wyników sportowych. Chociaż książka jest chwalona za swoją dokładność i przejrzystość, niektórzy recenzenci zauważyli, że może nie być przyjazna dla początkujących lub tych, którzy nie mają doświadczenia w naukach sportowych.

⬤ Kompleksowa i dobrze zbadana treść, która integruje zasady naukowe z praktycznymi zastosowaniami.
⬤ Przejrzysty i łatwy do zrozumienia format, który pomaga trenerom i sportowcom na wszystkich poziomach.
⬤ Koncentruje się na wartościowych metodach treningowych, które optymalizują wydajność.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat odżywiania i regeneracji.
⬤ Szanowany autor z silnym doświadczeniem w zakresie siły i kondycji specyficznej dla sportów walki.

⬤ Może być zbyt skomplikowana dla początkujących lub laików, a niektórzy recenzenci uważają ją za przytłaczającą.
⬤ Kilka krytycznych uwag dotyczących postawy autora i postrzeganej arogancji.
⬤ Zauważono kilka błędnych przekonań, szczególnie dotyczących testowania systemu energetycznego.
⬤ Nie nadaje się dla osób szukających wyłącznie ćwiczeń i treningów bez angażowania się w treści naukowe.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength and Conditioning for Combat Sports

Zawartość książki:

Rolą trenera siły i kondycji dla zawodnika sportów walki jest przeprowadzenie analizy potrzeb, w której zarówno zawodnik jako jednostka, jak i sam sport są oceniane w celu opracowania programu o wysokiej wydajności.

Może to obejmować plyometrię, szybkość i zwinność, wytrzymałość i stabilność rdzenia, trening siłowy i odżywianie jako tylko niektóre z elementów tej złożonej układanki. Celem jest zwiększenie siły, szybkości, mocy, wytrzymałości, zwinności i elastyczności.

Strength and Conditioning for Combat Sports ma na celu pomóc trenerowi i sportowcowi wypełnić lukę między teorią treningu a treningiem praktycznym, pomagając sportowcowi stać się szybszym, silniejszym i bardziej elastycznym oraz zbudować wytrzymałość mięśni, aby osiągać lepsze wyniki i pozostać wolnym od kontuzji.